目次
浦和の整体でダイエット中のアキレス腱痛を改善｜運動と体重管理の両立法
はじめに｜頑張るほど痛くなる、そのジレンマ
ダイエットのために運動を始めたのに、足が痛くて続けられない。そんな経験はありませんか？
「せっかくやる気になったのに」「体重は減らしたいけど、痛みが怖い」そんなジレンマを抱えている方は少なくありません。特にウォーキングやヨガなど、足に負担がかかる運動を始めた途端、アキレス腱や足首に痛みが出てしまうケースは非常に多いのです。
運動を頑張れば頑張るほど痛みが増し、休めば体重が戻ってしまう。この悪循環から抜け出せず、ダイエットを諦めてしまう方も少なくありません。
しかし、痛みと体重管理は決して両立できないものではありません。正しい知識と適切なケアがあれば、無理なく運動を続けながら理想の体型を手に入れることができるのです。
この記事では、実際に県庁通り整体院に通われているお客様の事例をもとに、ダイエット中のアキレス腱痛の原因と対処法、そして運動と体重管理を両立させるための具体的な方法をご紹介します。
ダイエット中に多い足の痛み
ダイエットを始めると、多くの方が「今まで運動していなかったから、これからは歩こう」と決意されます。これ自体は素晴らしいことなのですが、急に運動量を増やすことで体に負担がかかってしまうケースが非常に多いのです。
特に30代以降の女性の場合、長年の運動不足により筋力や柔軟性が低下しています。そこにいきなり長距離のウォーキングやヨガなどを始めると、足首やアキレス腱に過度な負担がかかってしまいます。
県庁通り整体院には、このような「ダイエットのために運動を始めたら足が痛くなった」という相談が多く寄せられています。痛みを我慢して運動を続けると、さらに症状が悪化し、最終的には運動自体ができなくなってしまうこともあります。
本記事で得られること
この記事を読むことで、以下のことが分かります。
ダイエット中にアキレス腱が痛くなる本当の原因を理解できます。単なる使いすぎではなく、体の使い方や骨格の問題が関係していることが分かるでしょう。
痛みを抱えながらでも安全に運動を続ける方法が学べます。無理に休む必要はなく、適切な調整をすることで運動を継続できます。
体重管理と痛みのケアを両立させる具体的な方法が分かります。食事の工夫や生活習慣の改善など、すぐに実践できる内容をお伝えします。
専門家のサポートを受けることの重要性が理解できます。自己流で頑張るよりも、体の専門家に相談することで効率的に目標を達成できることが分かるでしょう。
ダイエット中のアキレス腱痛｜その原因とは
急な運動量の増加が招く負担
ダイエットを決意すると、多くの方が「今日から毎日歩こう」と意気込みます。しかし、今まで運動習慣がなかった方が急に長距離を歩くと、体は悲鳴を上げてしまいます。
県庁通り整体院に来られたM様も、ダイエットのために南浦和まで歩いて通うことを始められました。「30分早く家を出て、歩いて体を温めてからヨガをする」という素晴らしい計画でしたが、その結果アキレス腱に痛みが出てしまったのです。
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ太い腱です。歩くたびに伸び縮みを繰り返し、体重の何倍もの力がかかります。普段運動していない方が急に長距離を歩くと、この腱に過度な負担がかかってしまうのです。
特に、歩くペースが速い方や、張り切って頑張りすぎてしまう方は要注意です。「せっかく歩くなら効果を出したい」という気持ちから早歩きになり、結果として足に大きな負担をかけてしまいます。
足首の動きの問題
アキレス腱の痛みには、足首の動きの問題も大きく関係しています。
M様の場合、「つま先が上がっていない」という問題がありました。歩く時につま先がうまく上がらないと、つまずきやすくなるだけでなく、アキレス腱にも余計な負担がかかってしまいます。
足首がうまく動かない原因はいくつかあります。ふくらはぎの筋肉が硬くなっていたり、足首の関節自体の動きが悪くなっていたり、骨盤の歪みから足全体のバランスが崩れていたりすることもあります。
特に長年運動していなかった方の場合、足首周りの筋肉が弱くなっており、柔軟性も低下しています。この状態で急に運動を始めると、足首が十分に動かず、アキレス腱に過度な負担がかかってしまうのです。
また、足首の動きが悪いと、歩く時の体重移動がスムーズにできません。本来であれば、かかとから着地して、足の外側を通り、親指で蹴り出すという流れで歩くのが理想です。しかし足首の動きが悪いと、この流れが崩れ、特定の部位に負担が集中してしまいます。
骨の当たりによる機械的刺激
アキレス腱の痛みには、もう一つ重要な原因があります。それは「骨の当たり」による機械的刺激です。
足首を繰り返し曲げ伸ばしすると、足の骨同士が当たり合います。これを何度も繰り返すと、まるで打撲のように骨に刺激が加わり、炎症を起こしてしまうのです。
特にヨガなど、足首を深く曲げる動作を繰り返すと、この骨の当たりが強くなります。M様も、ヨガで足首を曲げる動作を繰り返したことで、アキレス腱周辺に痛みが出てしまいました。
この骨の当たりによる痛みは、伸ばす時よりも縮める時に強く出る傾向があります。正座をしようとすると痛い、階段を下りる時に痛いといった症状が特徴です。
骨の当たりによる痛みは、単に休めば治るというものではありません。足首の動きを改善し、骨同士が適切な位置関係を保てるようにする必要があります。
体重管理との両立が難しい理由
痛みで運動量が制限される
アキレス腱が痛いと、当然ながら運動量が制限されます。歩くのが辛い、ヨガのポーズが取れない、そうなるとダイエットのための運動ができなくなってしまいます。
M様も、「縮めるのが痛い」という症状があったため、正座ができず、ヨガのポーズも制限されていました。痛みを我慢して無理に運動を続けると、さらに症状が悪化してしまう可能性があります。
しかし、運動を完全に休んでしまうと、今度は体重が戻ってしまうという不安があります。「せっかく頑張ってきたのに」「また元に戻ってしまう」という焦りから、痛みを我慢して運動を続けてしまう方も少なくありません。
この「痛いけど運動したい」というジレンマが、ダイエット中の大きなストレスになります。痛みと体重、どちらを優先すべきか分からず、結局どちらも中途半端になってしまうケースも多いのです。
中だるみの時期と重なる
ダイエットには「中だるみ」の時期があります。最初の1〜2ヶ月は順調に体重が減っていたのに、ある時期から減らなくなる、これは誰にでも起こる現象です。
M様も、ダイエットを始めて1ヶ月ほど経ち、まさにこの中だるみの時期に差し掛かっていました。「誰も気づいてくれない」「本当に効果が出ているのか不安」という気持ちを抱えながら、さらにアキレス腱の痛みも加わり、モチベーションの維持が難しい状況でした。
中だるみの時期は、体が新しい体重に適応しようとする時期です。これまでと同じ運動量、同じ食事内容でも、体重が減りにくくなります。この時期に痛みが出て運動量が減ると、さらに体重が減りにくくなってしまいます。
また、中だるみの時期は精神的にも辛い時期です。「頑張っているのに結果が出ない」という焦りから、無理をしてしまったり、逆に諦めてしまったりしやすいのです。
夜の食事コントロールの難しさ
ダイエットで最も重要なのは食事管理ですが、これが思うようにいかないことも、体重管理を難しくしています。
M様の場合、「夜は来るものを食べるしかない」という状況がありました。家族の食事を用意する立場の方は、自分だけ別メニューにすることが難しく、夜の食事コントロールが思うようにできません。
朝と昼は自分でコントロールできても、夜は家族に合わせた食事になってしまう。これは多くの方が抱える悩みです。揚げ物が出れば食べざるを得ない、量も自分で決められないことがあります。
運動で消費カロリーを増やそうと思っていたのに、痛みで運動量が減ってしまう。そして夜の食事はコントロールできない。この二重の制約が、体重管理をさらに難しくしているのです。
県庁通り整体院でのアプローチ
痛みの原因を徹底的に特定
県庁通り整体院では、まず痛みの原因を徹底的に特定することから始めます。
M様の場合、アキレス腱の痛みを訴えて来院されましたが、実際に詳しく検査してみると、アキレス腱そのものの炎症ではなく、足首の動きの問題と骨の当たりによる痛みであることが分かりました。
アキレス腱を直接つまんでも、それほど強い痛みはありません。しかし足首を動かす検査をすると、特定の動きで痛みが出ることが確認できました。これにより、アキレス腱炎ではなく、足首周辺の問題であることが判明したのです。
また、「つまずきやすい」という症状から、つま先が上がっていないことも分かりました。これは足首を上げる筋肉の弱さや、足首の関節の動きの悪さが原因です。
さらに、M様は体重管理のために食事にも気を使っておられましたが、腸内環境についても詳しくお話を伺いました。ダイエットと痛みの改善、両方を実現するためには、体全体のバランスを整える必要があるからです。
このように、単に「アキレス腱が痛い」という症状だけでなく、その背景にある原因を多角的に分析することで、的確なアプローチが可能になります。
骨盤と足首の調整
原因が特定できたら、次は具体的な施術に入ります。
まず行うのは、骨盤と骨格の調整です。体の土台である骨盤が歪んでいると、そこから下の脚全体のバランスが崩れてしまいます。骨盤を整えることで、足にかかる負担を軽減することができます。
県庁通り整体院の骨盤調整は、ボキボキ鳴らすような強い刺激ではありません。体に負担の少ない優しい整体で、骨盤を本来の位置に戻していきます。M様も「こんなに優しい施術で変わるの？」と驚かれましたが、施術後は明らかに体の動きが変わっていました。
次に、足首周辺の調整を行います。足首の関節の動きを改善し、周辺の筋肉の緊張をほぐしていきます。特にふくらはぎの筋肉は、アキレス腱に直接つながっているため、丁寧にケアする必要があります。
足首を動かす筋肉は、実は足首だけでなく、膝や股関節の動きとも連動しています。そのため、足首だけでなく、脚全体のバランスを整えることが重要です。
内臓と腸内環境の改善
ダイエットと痛みの改善を両立させるためには、内臓の調整も欠かせません。
M様は、ダイエットのために食事にも気を使っておられました。魚を中心にしたり、豆腐や納豆を活用したり、様々な工夫をされていました。しかし、腸内環境が整っていないと、せっかくの良い食事も十分に吸収されません。
県庁通り整体院では、腸や肝臓などの内臓を整体で調整します。内臓の位置を整え、働きを活性化することで、代謝が上がり、老廃物も流れやすくなります。
実は、腰痛の原因の8割は内臓が関係していると言われています。内臓の負担が、腰や足にまで影響を及ぼすことがあるのです。内臓を整えることで、痛みの改善にもつながります。
また、腸内環境が整うと、栄養の吸収が良くなるだけでなく、お肌の調子も良くなります。M様も、施術を続けるうちに「肌の調子が良くなった」と喜ばれていました。
自律神経の調整で過食を防ぐ
ダイエットの大敵は、ストレスによる過食です。
自律神経が乱れると、甘いものが無性に食べたくなったり、夜眠れなくなったり、疲れやすくなったりします。これらはすべて、ダイエットの妨げになります。
県庁通り整体院では、頭部を優しく触る自律神経調整を行います。この施術により、過食や不眠、疲れやすさなどの根本にアプローチします。
自律神経が整うと、甘いものへの欲求がおさまったり、ぐっすり眠れるようになったりします。睡眠の質が上がると、成長ホルモンの分泌が促進され、脂肪燃焼も効率的になります。
M様も、施術を受けるようになってから「夜ぐっすり眠れるようになった」「無性に甘いものが食べたくなることが減った」と実感されていました。
食事指導で無理なく続ける
分子栄養学に基づいた個別アドバイス
県庁通り整体院の食事指導は、分子栄養学に基づいた科学的なアプローチです。
M様の場合、ごま油の使用について疑問を持たれていました。「ごまは良いと言われたのに、なぜごま油はダメなのか」という質問です。
これに対して、ごま自体は良いが、ごま油として加工すると油の成分が加わり、ごまの良い成分を落としやすくしてしまうという説明をしました。このように、単に「これは良い、これはダメ」ではなく、なぜそうなのかを科学的に説明することで、納得して実践していただけます。
また、M様は夜の食事をコントロールできないという悩みを抱えておられました。これに対しては、「夜は来るものを食べても良い。その代わり、朝と昼でコントロールしましょう」というアドバイスをしました。
無理に夜の食事を制限しようとすると、家族との関係にも影響が出ますし、ストレスも溜まります。現実的に可能な範囲で調整することが、長く続けるコツです。
食材の選び方と調理法の工夫
ダイエット中でも、食事を楽しむことは大切です。
M様は、魚料理のレパートリーを増やす工夫をされていました。カツオのたたき、マグロのカルパッチョ、白身魚の黒酢あんかけなど、様々な調理法を試されていました。
「ダイエット食」という特別なものを作るのではなく、普通の料理の中で食材を工夫する。これが長く続けるコツです。例えば、酢豚の豚肉を白身魚に変えるだけで、カロリーを抑えながらタンパク質をしっかり摂ることができます。
また、豆腐や納豆も上手に活用されていました。「豆腐と納豆ばかりで飽きる」という悩みに対しては、トッピングを変えることで飽きずに食べられるとアドバイスしました。きのこ、なめたけ、ネギ、しらすなど、様々な組み合わせを楽しむことができます。
油についても、オリーブオイルを基本にして、中華料理の時だけごま油を使うなど、料理に合わせて使い分けることをお勧めしました。
朝と昼の食事コントロール
夜の食事がコントロールできない分、朝と昼でしっかり調整することが重要です。
M様は、朝食をパンにしすぎないように気をつけておられました。パンは手軽で美味しいですが、小麦粉から作られているため、グルテンが含まれています。グルテンは腸を傷つけやすく、ダイエットの妨げになることがあります。
朝食は、卵とシラス、納豆など、タンパク質を中心にした食事を心がけることをお勧めしました。タンパク質をしっかり摂ることで、昼まで空腹を感じにくくなり、間食を防ぐことができます。
昼食も、できるだけパンを避け、魚や豆腐などを中心にした食事にすることをお勧めしました。ただし、「焼きたてのパンが食べたい」という時は我慢せず、「今日食べたら、あと2日は食べない」というルールを決めることで、無理なく続けられます。
完全に禁止してしまうと、ストレスが溜まり、結局ドカ食いしてしまうことがあります。適度に楽しみながら、全体としてバランスを取ることが大切です。
運動量の調整と継続のコツ
無理のないペース配分
運動は、無理なく続けられるペースで行うことが最も重要です。
M様は、ダイエットのために南浦和まで歩いて通うことを始められましたが、これは少し張り切りすぎでした。今まで運動習慣がなかった方が、いきなり毎日長距離を歩くのは、体に大きな負担がかかります。
そこで、「毎日歩かなくても良い。週に2〜3回、無理のない範囲で歩きましょう」とアドバイスしました。また、「行きは歩いて、帰りは電車で帰る」など、片道だけにすることで、負担を減らすこともできます。
大切なのは、「続けられること」です。無理をして毎日歩いて、結局痛めてしまって続けられなくなるよりも、週に2〜3回でも長く続ける方が、結果的に効果が出ます。
M様も、ペースを調整してからは、痛みが軽減し、無理なく運動を続けられるようになりました。
痛みが出た時の対処法
運動中に痛みが出た時は、無理をせず、適切に対処することが大切です。
アキレス腱に痛みがある時は、縮める動作を控えることが重要です。M様の場合、正座やヨガの一部のポーズで痛みが出ていたため、「痛い動作は無理にしない。足を投げ出して座るなど、別の方法で対応しましょう」とアドバイスしました。
また、運動後は必ずストレッチを行うことをお勧めしました。ふくらはぎの筋肉を優しく伸ばすことで、アキレス腱への負担を軽減できます。ただし、痛みがある時は無理に伸ばさず、気持ち良いと感じる程度にとどめることが大切です。
痛みがひどい時は、運動を一時的に休むことも必要です。「今日は痛いから休もう」と柔軟に判断できることも、長く続けるコツです。
ウォーキングとヨガの使い分け
M様は、ウォーキングとヨガの両方を行っておられましたが、それぞれの特性を理解して使い分けることが大切です。
ウォーキングは、有酸素運動として脂肪燃焼に効果的です。ただし、長距離を歩くと足に負担がかかるため、痛みがある時は距離を短くしたり、ペースを落としたりする必要があります。
ヨガは、柔軟性を高め、体のバランスを整えるのに効果的です。ただし、足首を深く曲げるポーズは、アキレス腱に負担がかかるため、痛みがある時は避けるか、軽めに行うことが大切です。
M様の場合、ヨガの先生が固定されているため、できるだけヨガは続けたいという希望がありました。そこで、「ヨガの日は歩かない」「歩く日はヨガを軽めにする」など、両方を組み合わせながら、全体の運動量を調整することをお勧めしました。
実際の改善事例｜M様のケース
来院時の状態と悩み
M様が県庁通り整体院に来られた時、アキレス腱の痛みとダイエットの停滞という二つの悩みを抱えておられました。
ダイエットを始めて約1ヶ月、体重は少しずつ減っていましたが、誰にも気づいてもらえず、モチベーションの維持が難しい状況でした。「先生だけが気づいてくれる」という言葉からも、孤独に頑張っておられる様子が伝わってきました。
また、運動を頑張りすぎた結果、アキレス腱に痛みが出てしまい、「縮める動作が痛い」「正座ができない」という状態でした。歩く時にはそれほど痛くないものの、ヨガの一部のポーズや、階段を下りる時に痛みが出ていました。
さらに、「つまずきやすい」という症状もあり、つま先が上がっていないことが分かりました。これは足首の動きの問題を示しており、放置すると転倒のリスクもあります。
食事面では、夜は家族に合わせた食事になるため、コントロールが難しい状況でした。朝と昼は気をつけているものの、夜に揚げ物などが出ると食べざるを得ないという悩みを抱えておられました。
施術内容と経過
M様には、まず骨盤と足首の調整を行いました。
初回の施術では、骨盤の歪みを整え、足首周辺の筋肉の緊張をほぐしました。施術後、足首の動きが改善し、「軽くなった」と実感されていました。
2回目以降は、内臓の調整も加えました。腸の働きを活性化し、代謝を上げることで、ダイエット効果を高めることを目指しました。また、自律神経の調整も行い、ストレスによる過食を防ぐアプローチも取り入れました。
施術と並行して、食事指導も行いました。夜の食事はコントロールできないという現実を受け入れ、朝と昼でしっかり調整する方法をアドバイスしました。また、ごま油の使い方や、魚料理のレパートリーの増やし方など、具体的な食事の工夫もお伝えしました。
運動面では、無理のないペース配分をアドバイスしました。毎日歩くのではなく、週に2〜3回、無理のない範囲で歩くこと。ヨガも、痛い動作は無理にせず、できる範囲で行うこと。こうした調整により、痛みを悪化させずに運動を続けられるようになりました。
改善後の変化と感想
施術を続けるうちに、M様には様々な変化が現れました。
まず、アキレス腱の痛みが軽減しました。完全になくなったわけではありませんが、日常生活に支障がない程度まで改善しました。正座はまだ控えていますが、ヨガのほとんどのポーズができるようになり、運動を楽しめるようになりました。
体重も順調に減り続けています。中だるみの時期を乗り越え、目標のマイナス5キロに向けて着実に進んでいます。「シルエットが変わってきた」という実感もあり、モチベーションを維持できています。
また、「肌の調子が良くなった」「夜ぐっすり眠れるようになった」という副次的な効果も現れました。これは、腸内環境が整い、自律神経が安定してきた証拠です。
M様からは、「自己流で頑張っていた時は、痛みと体重のどちらを優先すべきか分からず、ストレスでした。でも、専門家に相談することで、両方を両立できる方法が分かり、安心して続けられるようになりました」という感想をいただきました。
よくある質問
ダイエット中に痛みが出たら運動は休むべきですか
痛みの程度によります。軽い痛みであれば、運動量を減らしたり、痛い動作を避けたりすることで、運動を続けることができます。
ただし、我慢できないほどの強い痛みがある場合や、痛みが日に日に悪化している場合は、一時的に運動を休むことも必要です。無理をして続けると、症状が悪化し、結果的に長期間運動できなくなってしまうこともあります。
県庁通り整体院では、痛みの原因を特定し、適切な施術を行うことで、運動を完全に休まなくても痛みを改善できるケースが多くあります。痛みが出たら、まずは専門家に相談することをお勧めします。
どのくらいの頻度で通院すれば良いですか
症状の程度や目標によって異なりますが、最初は週に1回程度の通院をお勧めしています。
痛みが強い場合や、ダイエットの目標が明確な場合は、最初の1〜2ヶ月は週1回のペースで通院し、体の状態を整えていきます。症状が改善してきたら、2週間に1回、月に1回とペースを落としていくことができます。
M様の場合も、最初は週1回のペースで通院され、痛みと体重の両方を管理しています。施術だけでなく、食事や運動のアドバイスも受けられるため、効率的に目標に近づくことができます。
食事制限はどのくらい厳しいですか
県庁通り整体院の食事指導は、厳しい制限ではなく、現実的に続けられる範囲での調整を重視しています。
完全に禁止する食べ物はほとんどありません。ただし、小麦製品や乳製品など、腸に負担をかけやすい食品は、頻度を減らすことをお勧めしています。
M様の場合も、「夜は来るものを食べても良い」というアドバイスをしました。家族との食事を楽しみながら、朝と昼で調整することで、無理なくダイエットを続けられています。
また、「焼きたてのパンが食べたい時は食べても良い。ただし、次の2日は控える」というように、柔軟なルール設定をすることで、ストレスなく続けられます。
整体でダイエットできるのですか
整体だけでダイエットできるわけではありませんが、整体によって痩せやすい体を作ることができます。
骨盤や骨格を整えることで、姿勢が良くなり、代謝が上がります。内臓の位置を整えることで、消化吸収が改善し、老廃物も流れやすくなります。自律神経を整えることで、過食を防ぎ、睡眠の質も向上します。
これらの効果により、同じ運動量、同じ食事内容でも、より効率的に体重を減らすことができます。また、痛みがある場合は、それを改善することで、運動を続けられるようになります。
M様の場合も、整体で体のバランスを整えながら、食事と運動を調整することで、無理なく体重を減らすことができています。
リバウンドしないためにはどうすれば良いですか
リバウンドを防ぐためには、急激なダイエットを避け、長期的に続けられる方法を選ぶことが大切です。
M様も、過去にリバウンドの経験があり、「頑張って落としても、緩めると戻る」という悩みを抱えておられました。これは、無理な食事制限や過度な運動によって、一時的に体重を落としたものの、続けられずに元に戻ってしまったケースです。
県庁通り整体院では、「一生続けられる方法」を提案しています。完全に禁止する食べ物はなく、現実的に続けられる範囲での調整を重視しています。また、運動も無理のないペースで行うことをお勧めしています。
さらに、整体で体質を改善することで、リバウンドしにくい体を作ることができます。代謝が上がり、太りにくい体になれば、多少食べすぎても大きく体重が増えることはありません。
浦和以外の地域からも通えますか
はい、県庁通り整体院には、浦和、北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野など、さいたま市内の様々な地域から多くの方が通われています。
浦和駅から徒歩4分という好立地にあるため、電車でのアクセスも便利です。M様のように、ヨガやジムの前後に立ち寄られる方もいらっしゃいます。
また、遠方から車で来られる方もいらっしゃいます。駐車場の情報など、詳しくはお問い合わせください。
痛みがなくてもダイエット目的で通えますか
はい、もちろんです。県庁通り整体院には、ダイエット目的だけで通われている方も多くいらっしゃいます。
整体で体のバランスを整え、代謝を上げることで、効率的にダイエットを進めることができます。また、食事指導も受けられるため、自己流で悩むよりも確実に結果を出すことができます。
ダイエットを始めると、途中で痛みが出ることもあります。そうした時にも、すぐに対応できるため、安心して運動を続けられます。
まとめ｜痛みと体重管理は両立できる
専門家のサポートで安全に続ける
ダイエット中に痛みが出ると、「運動を休むべきか、続けるべきか」と悩んでしまいます。しかし、専門家のサポートを受けることで、痛みを改善しながら、安全に運動を続けることができます。
県庁通り整体院では、痛みの原因を徹底的に特定し、適切な施術を行います。骨盤や足首の調整、内臓の調整、自律神経の調整など、多角的なアプローチにより、体全体のバランスを整えます。
また、食事指導や運動のアドバイスも行うため、自己流で悩むよりも効率的に目標を達成できます。M様のように、痛みと体重管理を両立させながら、無理なくダイエットを続けることができます。
現実的な目標設定と柔軟な対応
ダイエットを成功させるためには、現実的な目標設定と柔軟な対応が大切です。
「毎日歩く」「完全に禁止する食べ物を作る」といった厳しいルールは、続けることが難しく、結局挫折してしまいます。「週に2〜3回歩く」「焼きたてのパンは時々楽しむ」といった柔軟なルールの方が、長く続けられます。
また、体重の減り方にも波があります。最初は順調に減っても、ある時期から減らなくなる中だるみは、誰にでも起こります。この時期を乗り越えるためには、「食べちゃったから終わり」ではなく、「次の日から頑張ろう」という前向きな気持ちが大切です。
県庁通り整体院では、こうした心理面のサポートも行っています。一人で頑張るのではなく、専門家と一緒に目標に向かうことで、挫折せずに続けられます。
体質改善で一生続けられる習慣に
ダイエットは、一時的に体重を落とすことが目的ではありません。一生続けられる習慣を身につけることが、本当の目標です。
県庁通り整体院の施術は、単に痛みを取るだけでなく、体質を改善することを目指しています。代謝が上がり、太りにくい体になれば、多少食べすぎても大きく体重が増えることはありません。
また、食事や運動の知識を身につけることで、自分でコントロールできるようになります。M様も、「ごま油の使い方」「魚料理のレパートリー」「朝と昼の食事コントロール」など、様々な知識を身につけられました。
こうした知識と習慣は、一生の財産になります。ダイエットが終わった後も、健康的な生活を続けることができます。
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初回限定キャンペーン
県庁通り整体院では、初めての方限定で特別価格をご用意しています。通常11000円のところ、初回限定2980円でお試しいただけます。
痛みと体重管理、両方の悩みを抱えている方は、ぜひこの機会にご相談ください。カウンセリングと検査で、あなたの体の状態を詳しく分析し、最適なプランをご提案します。
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県庁通り整体院は、浦和駅から徒歩4分の好立地にあります。
住所：埼玉県さいたま市浦和区高砂２丁目２−２０ かぶらぎビル １F
営業時間：平日10:00〜13:00/15:30〜19:30
浦和、北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野など、さいたま市内の様々な地域から多くの方が通われています。
お問い合わせ方法
ご予約やご相談は、お気軽にお問い合わせください。
「ダイエット中に痛みが出て困っている」「自己流で頑張っているけど、なかなか結果が出ない」「リバウンドせずに痩せたい」など、どんな悩みでもお聞かせください。
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県庁通り整体院が、あなたの健康的なダイエットを全力でサポートします。
