目次
体重が増え続ける不安と向き合う30代女性の悩み
どんどん増える体重に気づいたときの気持ち
体重がどんどん増えていく。これは、体だけでなく心にも重くのしかかる悩みです。
30代になると、20代のころと同じ食べ方をしていても体重が落ちにくくなります。気づけば体重計の数字が増えていて、不安になる方はとても多いです。
今回ご紹介するA様も、まさにその状態でした。
体重が増え続けるだけではありません。腰痛や頭痛、肩こりなど、あちこちが痛む状態でした。
さらに、お菓子や過食が止まらなくなっていました。
自分の体なのに、思うようにコントロールできない。この感覚が、いちばんつらかったそうです。
この記事では、浦和にある{店名}で、A様がどのように変わっていったのかをお伝えします。
県庁通り整体院でのダイエットの考え方も、わかりやすく紹介します。
同じように悩んでいる方の、ヒントになればうれしいです。
この記事でわかること
この記事を読むと、次のようなことがわかります。
なぜ太りやすくなるのか。なぜ食欲が止まらなくなるのか。そして、なぜ一度痩せてもリバウンドしてしまうのか。
こうした疑問に、体の仕組みからお答えします。
また、浦和で整体とダイエットを組み合わせた方法がどう進むのかも、流れに沿って説明します。
読み終えるころには、「何から変えればよいか」が見えてくるはずです。
A様が抱えていた体と心のお悩み
体重増加と腰痛、肩こりが同時に起きていた
A様は30代の女性です。ご相談に来られたとき、体重は増え続けていました。
腰痛もあり、頭痛や肩こりも感じていました。
体のあちこちが痛い状態が続くと、運動する気力も出てきません。
動かないから、さらに体重が増える。この悪い流れができてしまっていました。
体重が増えると、腰や膝への負担も大きくなります。腰痛がひどくなると、さらに動きたくなくなります。
こうして、体重と痛みがおたがいを悪くしていくのです。
体重と痛みは、別々の問題ではなく、つながっていることが多いです。
お菓子や過食が止まらない苦しさ
A様のもう一つの大きな悩みが、お菓子や過食が止まらないことでした。
「食べてはいけない」と思うほど、食べたくなる。食べたあとは、自己嫌悪におちいる。
この繰り返しで、心も疲れていました。
食欲は、意志の強さだけで抑えられるものではありません。
体の疲れや、心の緊張、栄養のかたよりなどが重なると、甘いものを強く求めやすくなります。
A様は、意志が弱いわけではありませんでした。体の状態が、食欲を乱していたのです。
健康診断の数値にも不安があった
A様は、血液の数値にも不安を抱えていました。
コレステロールや中性脂肪が高く、貧血もあるという状態です。
体の中でも、見えないところで負担がかかっていました。
だからA様は、ただ痩せるだけでは意味がないと感じていました。
「健康的に痩せたい」。これが、いちばんの願いでした。
次の表に、A様のお悩みをまとめます。
| お悩みの種類 | 具体的な状態 |
|---|---|
| 体重 | どんどん増えていく |
| 痛み | 腰痛、頭痛、肩こり |
| 食べ方 | お菓子や過食が止まらない |
| 健康面 | コレステロール、中性脂肪、貧血の数値が悪い |
| 気持ち | 体重増加への強い不安 |
表のとおり、悩みは一つではありません。複数の問題が重なっていたことがわかります。
一度は痩せたのに戻ってしまったリバウンドの経験
大手のトレーニングで5キロ減っても戻った
A様は、以前にも努力をしていました。
大手のパーソナルトレーニングに約3か月通い、5キロほど痩せたそうです。
努力が結果になったので、そのときはうれしかったといいます。
ところが、その後に体重はすべて戻ってしまいました。
それどころか、通う前よりも増えてしまったのです。
頑張ったのに元より悪くなる。この経験は、とても心に残ります。
「また頑張っても、どうせ戻るのでは」という気持ちが生まれてしまいます。
リバウンドが起きる本当の理由
リバウンドは、意志の弱さが原因ではありません。
多くの場合、体の土台が整っていないまま、体重だけを減らしたことが原因です。
食事を急に減らすと、体は「飢えている」と感じます。すると、エネルギーを使わないようにして、脂肪をため込みやすくなります。
また、食べ方の知識がないまま終わると、トレーニングをやめたあとに元の食生活へ戻りやすくなります。
体の疲れや自律神経の乱れが残っていると、食欲も乱れたままです。
つまり、数字だけを追うダイエットは、続けにくく戻りやすいのです。
大切なのは、太る原因そのものを見つけて整えることです。
「この先ずっと続くのでは」という不安
A様が強く感じていたのは、「この先の人生もずっとこうなのでは」という不安でした。
何をしても戻る。体調も悪くなる。そんな状態では、将来が心配になって当然です。
だからこそ、一時的な方法ではなく、根本から変える方法を探していました。
県庁通り整体院を選んだ決め手
痩せるだけでなく健康的に痩せられそうだった
A様が相談先を探す中で、県庁通り整体院を選んだ理由は、とてもはっきりしていました。
ただ痩せるだけでなく、健康的に痩せられそうだと感じたからです。
体重が減っても、体調が悪いままでは意味がありません。
A様は、痛みや疲れ、血液の数値まで含めて整えたいと考えていました。
県庁通り整体院は、浦和駅から徒歩4分の場所にあります。住所は埼玉県さいたま市浦和区高砂２丁目２−２０ かぶらぎビル １F です。
浦和エリアで通いやすい点も、続けやすさにつながります。
書籍や雑誌でも話題になっている実績
県庁通り整体院は、書籍や雑誌でも話題の、全国トップクラスのダイエット整体院です。
浦和地区で10年以上続いており、多くのダイエット成功者を送り出してきました。
ビフォーアフターの写真や体験談も、たくさんあります。
整形外科医や作業療法士、看護師などの専門家から推薦を受けていることも、安心できる点です。
院長は、全国の施術家に技術を教えるセミナーも開いています。
柔道整復師などの国家資格をはじめ、多くの資格を持つスタッフが施術にあたります。
初回の体験で「ここなら」と感じた
初回の体験は、通常11000円のところ、初回限定2980円で受けられます。
まずは試してみる、という気軽さも大きな後押しになりました。
A様は、最初の説明を聞いて、「これまでと考え方が違う」と感じたそうです。
初回カウンセリングで原因を徹底的に探る
20分以上かけて体の状態を確かめる
県庁通り整体院では、初回に20分以上のカウンセリングを行います。
あわせて全身の状態も確認します。
目標や病歴、飲んでいる薬なども考えながら、その方だけのプランを作ります。
太る原因は、人によってまったくちがいます。
食べすぎの人もいれば、体の冷えや疲れが原因の人もいます。姿勢の悪さが関係する人もいます。
原因を特定せずに始めると、その場かぎりの効果で終わりやすいのです。
だから最初に時間をかけます。
A様に見えてきた原因
A様の場合、体重増加、痛み、過食、血液の数値が重なっていました。
これらは別々のように見えても、体の土台の乱れや、自律神経の疲れ、食事のとり方などが関わっていると考えられました。
そこで、体を整えながら、食べ方も学んでいくプランを組みました。
痩せにくいと感じた最初の時期
A様は、始めたころは体重が落ちにくかったと話しています。
やり方がよくわからず、戸惑う時期もありました。
けれども、毎回さまざまな知識を教えてもらううちに、やり方が自然と身についていきました。
この「教えてもらえる」ことが、大きな支えになりました。
土台から整える県庁通り整体院の5つのステップ
ボキボキしないやさしい整体で土台を整える
まず行うのは、骨盤や骨格、筋肉を整える施術です。
ボキボキと鳴らさず、体に負担の少ないやさしい方法で行います。
骨盤がゆがむと、姿勢が悪くなります。
すると血の流れやリンパの流れが悪くなり、エネルギーを使う力も落ちていきます。
土台を整えることで、体全体が働きやすくなります。
姿勢が整えば、腰痛や肩こりの負担も軽くなりやすくなります。
お腹まわりの内臓と腸を整える
次に、腸や肝臓などの内臓を整える施術を行います。
腰痛の原因の8割は、内臓が関係していると言われています。
内臓が疲れると、腰や肩にも負担がかかります。
お腹の調子が整うと、老廃物が流れやすくなり、お肌もきれいになりやすいです。
頭に触れて自律神経を整える
三つ目は、頭に触れて自律神経を整える施術です。
自律神経が乱れると、過食や不眠、頭痛、肩こりなど、さまざまな不調が出やすくなります。
整えることで、甘いものへの欲求がおさまったり、ぐっすり眠れたりするようになります。
A様が「イライラが落ち着いた」と話したのは、この変化とも関わっていると考えられます。
食事のとり方を学ぶ
最後に、食事の指導です。
その方の体質に合った食べ方を提案し、必要に応じてサプリメントも使います。
間違った食事制限は、体のエネルギー消費を落とし、かえって痩せにくくします。
正しい知識で食べれば、きつくなくても痩せられます。
そして、ダイエットのあとも自分で調整できるようになります。
次の表に、流れをまとめます。
| ステップ | 内容 | 期待できること |
|---|---|---|
| 1 | カウンセリングと全身の確認 | 原因を特定できる |
| 2 | 骨盤、骨格、筋肉の調整 | 姿勢と土台が整う |
| 3 | 内臓と腸の調整 | 痛みの軽減、巡りの改善 |
| 4 | 自律神経の調整 | 食欲や睡眠が整う |
| 5 | 食事の指導 | リバウンドしにくくなる |
どれか一つではなく、五つを合わせて行うことが強みです。
大手トレーニングとの違いは体の根本まで整えること
運動だけでは届かない部分がある
運動は、とても大切です。
ただ、運動だけでは届かない部分があります。
食欲の乱れ、体の疲れ、姿勢のゆがみ、食べ方の知識などです。
A様は、以前のトレーニングで運動の力を感じていました。
けれども、リバウンドした経験から、運動だけでは足りないと気づいたのです。
県庁通り整体院では、体の仕組みから「なぜ太るのか」「なぜ食べたくなるのか」を明らかにします。
だから無理なく痩せて、リバウンドしにくくなります。
知識が身につくから自分で続けられる
もう一つの違いは、知識を教えてもらえることです。
A様は、毎回いろいろな知識を教えてもらい、やり方が自然と身についたと話します。
指示されたことをこなすだけでは、終わったあとに迷ってしまいます。
理由を知っていれば、自分で選べるようになります。
自分で判断できる力こそが、リバウンドを防ぐ土台になります。
体も心も同時に整っていく実感
A様は、体が整っていく感じがあったと話しています。
疲れにくくなり、イライラも落ち着きました。
そして、お菓子や過食も自然とおさまっていきました。
体の状態が整うと、食欲も落ち着きやすくなります。
結果として、体重も落ちやすくなっていきました。
マイナス13キロ以上を実現したA様の変化
少しずつ体重が落ちやすくなった
始めは体重が落ちにくかったA様も、通ううちに変化が出てきました。
疲れにくくなり、イライラが減りました。
お菓子や過食がおさまると、体重は落ちやすくなります。
食べたい気持ちに振り回されなくなり、気持ちにも余裕が生まれました。
「我慢している」という感覚ではなく、「自然と食べすぎなくなった」という変化です。
結果はマイナス13キロ以上
最終的に、A様はマイナス13キロ以上の減量を達成しました。
「こんなに痩せられるとは思ってもいなかった」と、本当にうれしそうに話してくれました。
体重の数字だけでなく、体の軽さや気持ちの安定も得られたことが、大きな成果です。
効果や変化には個人差があります。
自分の体を取り戻せた安心感
以前のA様は、体をコントロールできない不安を抱えていました。
今は、食べ方や体の整え方がわかっています。
この安心感が、いちばんの宝物だと感じているそうです。
他にもあるダイエット整体での変化の事例
食欲が落ち着いた事例
ここでは、同じようなお悩みの方に多い変化をご紹介します。
ある方は、甘いものが止まらず悩んでいました。
自律神経を整える施術と食事の学びを続けたところ、少しずつ食べたい気持ちが落ち着いたそうです。
「我慢が減って楽になった」という声をいただきました。
腰痛と体重の悪循環が軽くなった事例
腰痛のせいで動けず、体重が増えていたB様の例です。
骨盤まわりと内臓を整えることで、体が動かしやすくなりました。
動けるようになると、体重も落ちやすくなります。
悪循環が、よい循環に変わった例です。
疲れにくくなった事例
C様は、いつも疲れやすく、運動を続けられませんでした。
体を整えながら食事を見直すと、日中の疲れが減ったそうです。
疲れが減ると、行動する気力も出てきます。
これらは個々の変化の例であり、すべての方に同じ結果を約束するものではありません。
浦和の整体院でダイエットを失敗しないための注意点
食事を急に減らしすぎない
ダイエットで多い失敗が、食事を急に減らすことです。
一時的に体重は落ちますが、体は省エネモードになります。
その結果、痩せにくくなり、反動で過食しやすくなります。
正しい食べ方を学びながら進めることが大切です。
数字だけを見て焦らない
体重は、毎日変わります。
水分や食事の量でも上下します。
数字だけに一喜一憂すると、気持ちが疲れてしまいます。
体調、疲れにくさ、食欲の落ち着きなども一緒に見ていきましょう。
痛みを放っておかない
腰痛や肩こりがあるのに無理に運動すると、悪化することがあります。
痛みの原因を知ってから、体に合った方法を選ぶことが大切です。
次の表に、失敗しやすい例と対策をまとめます。
| よくある失敗 | 対策 |
|---|---|
| 急な食事制限 | 体質に合った食べ方を学ぶ |
| 体重だけを見る | 体調や食欲の変化も確認する |
| 痛みを我慢して運動 | 原因を確かめてから始める |
| 一人で抱え込む | 専門家に相談する |
リバウンドしにくい体をつくる長期的な考え方
体質に合った食べ方を身につける
リバウンドを防ぐ一番の方法は、自分の体に合った食べ方を知ることです。
人によって、合う食事は違います。
その方法を知っていれば、ダイエット後も自分で調整できます。
県庁通り整体院では、体質に合った食事の提案を行っています。
学んだことは、一生使える財産になります。
整った体を保つための継続ケア
体は、日々の生活で少しずつ疲れがたまります。
ためこむ前に整えることで、よい状態を保ちやすくなります。
一般的に、継続して体のケアを行うことは、安定した状態づくりに役立ちます。
「痩せたから終わり」ではなく、「整った体を保つ」という考え方が大切です。
焦らず少しずつ続ける
体は、一日では変わりません。
けれども、続ければ必ず変わっていきます。
A様も、最初は落ちにくい時期を経験しました。
それでも続けた結果、13キロ以上の変化につながりました。
院長からのひとことアドバイス
ダイエットは体との対話から
ここでは、院長の考え方を会話調でお伝えします。
「ダイエットがうまくいかないのは、意志が弱いからではありません。体が悲鳴を上げているサインかもしれません」
「まずは、なぜ太るのか、なぜ食べたくなるのかを一緒に見つけましょう。そこがわかれば、やるべきことはシンプルです」
そんな思いで、日々の施術にあたっています。
学び続ける姿勢が安心につながる
県庁通り整体院のスタッフは、毎月の勉強会に参加しています。
最新の知識と技術を学び続けているのです。
ダイエットの勉強合宿では、年間のダイエット件数で全国1位を獲得した実績もあります。
学び続ける姿勢が、お客様への安心につながると考えています。
ダイエット整体のよくある質問
初めてでも大丈夫ですか？
Q. ダイエットが初めてでも受けられますか？
A. はい、大丈夫です。初回に20分以上のカウンセリングを行い、お体の状態や目標をていねいに伺います。そのうえで、その方に合ったプランをご提案します。
Q. ボキボキと鳴らす整体ですか？
A. いいえ。ボキボキ鳴らさず、体に負担の少ないやさしい施術で整えます。
Q. 腰痛や肩こりがあっても大丈夫ですか？
A. はい。痛みの原因も確かめながら進めます。体の状態に合わせた方法を考えます。
料金や通いやすさについて
Q. 初回の料金はいくらですか？
A. 通常11000円のところ、初回限定で2980円です。
Q. 場所はどこですか？
A. 埼玉県さいたま市浦和区高砂２丁目２−２０ かぶらぎビル １F です。浦和駅から徒歩4分です。
Q. 営業時間を教えてください。
A. 平日の10:00〜13:00と、15:30〜19:30です。
Q. 食事の指導もありますか？
A. はい。体質に合った食事の提案を行っています。必要に応じてサプリメントも活用します。
Q. リバウンドが心配です。
A. 食べ方の知識を身につけながら進めるため、ダイエット後も自分で調整しやすくなります。
Q. 北浦和や武蔵浦和、与野からも通えますか？
A. 浦和駅から徒歩4分の場所にありますので、近隣エリアの方もお越しいただいています。
今日から始める最初の一歩とお問い合わせ
記事のまとめ
A様は、体重が増え続け、腰痛や過食、血液の数値にも悩んでいました。
大手のトレーニングで痩せても戻ってしまった経験から、根本的な方法を探していました。
県庁通り整体院では、骨盤や内臓、自律神経、食事の五つを合わせて整えます。
その結果、A様はマイナス13キロ以上を達成し、疲れにくさや気持ちの安定も得られました。
痩せるだけでなく、健康的に変わることができたのです。
一人で悩まず相談してみませんか
体重の悩みは、一人で抱えるほど重くなります。
浦和で整体とダイエットを一緒に考えたい方は、県庁通り整体院にご相談ください。
初回は通常11000円のところ、初回限定2980円です。
営業時間は、平日の10:00〜13:00と15:30〜19:30です。
ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。
県庁通り整体院は、埼玉県さいたま市浦和区高砂２丁目２−２０ かぶらぎビル １F にあります。
あなたの体が変わる第一歩を、お待ちしています。
