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はじめに|長年の体の硬さに悩むあなたへ
朝起きた時に腰が痛い、顔を洗う時に前かがみになると辛い、椅子に座っていると股関節が痺れてくる。こんな症状に心当たりはありませんか?
デスクワークが中心の生活では、座っている時間が長くなるほど体への負担が蓄積していきます。特に股関節の硬さは、腰痛や姿勢の悪化、さらには血行不良による冷えや痺れなど、様々な不調の原因となります。
小学生の頃から体が硬かったという方も少なくありません。立位体前屈で10cmにも届かない、開脚しようとすると股関節が突っかかる感じがする。そんな長年の悩みを「体質だから仕方ない」と諦めていませんか?
実は、股関節の硬さや腰痛は、適切なアプローチで改善できる症状です。今回は、浦和の県庁通り整体院で実際に施術を受けたM様の事例をもとに、股関節の硬さと腰痛がどのように改善されていくのかを詳しくご紹介します。
この記事を読むことで、あなたの長年の悩みを解決するヒントが見つかるはずです。
実際の相談内容|M様が抱えていた悩み
朝起きた時の腰痛と日常動作での痛み
M様が県庁通り整体院を訪れたのは、長年続く体の硬さと腰痛に悩んでいたためでした。特に辛かったのは、朝起きた時の腰の痛みです。
「朝起きた時くらいですかね。起きた時痛い?はい。ちょっと寝てる姿勢が悪いかなって」
このように、起床時に腰が固まっている感覚があり、顔を洗う時に前かがみになると「ちょっと痛いな」と感じる状態が続いていました。痛みというよりも、硬い感じ、動きづらい感じが常にあったそうです。
デスクワークによる股関節と腰への負担
M様の仕事はデスクワーク中心で、長時間座っていることが多い生活でした。そのため、座っている姿勢が長く続くことで股関節やお尻周りに負担がかかり、座り姿勢が悪いと片側が痺れてくることもありました。
「椅子に座っていても座りが悪いとこっちがちょっと痺れる。血の巡りが悪いなって感じ」
長時間座り続けることで、腰を張る感覚や股関節、お尻の痛みが出てくる。これはデスクワークをしている多くの方に共通する悩みです。
小学生の頃からの体の硬さ
M様の体の硬さは、実は子どもの頃からのものでした。
「小学校の頃から硬いんですよ。立体前屈とか10cmいくかいかないかぐらいでした」
体が硬いことは体質だと思い込んでいたM様ですが、この硬さが股関節の可動域を制限し、腰痛の原因にもなっていたのです。
M様の生活状況と体の状態
股関節の硬さと開脚時の違和感
施術前の検査で、M様の股関節の状態を詳しく確認しました。仰向けに寝た状態で股関節を開いてもらうと、左右で明らかな違いがありました。
「こうした時に違和感があるのはこっちなんですよ。でもこっちは伸びますよね」
片側は比較的開きやすいものの、もう片側は突っかかる感じがあり、開く動作がスムーズにできない状態でした。特に左側の股関節は、過去に一度痛めたことがあり、開く時にこの辺が突っかかる、伸びない感じがするとのことでした。
「この辺が伸びないみたいな。伸びないと肺の粘土が詰まっているというか」
足首の緩さと過去の外傷
検査を進めていくと、M様は手首も足首も人体が甘く、ゴキゴキと音が鳴りやすい体質でした。
「足首が緩いですよね。そうなんですね。緩い?緩い。ゴリゴリになっちゃってる」
さらに詳しく聞いてみると、両足首にひびが入ったことがあり、手首も同様の外傷歴がありました。このような過去の外傷が、現在の体の歪みや硬さに影響を与えていることがわかりました。
寝返りの少なさと筋肉の固まり
M様自身も自覚していたのが、寝返りが少ないことでした。
「寝返りが多分少ないので、固まっているんだろうなぁって」
寝返りが少ないと、同じ姿勢で長時間過ごすことになり、筋肉が固まってしまいます。これが朝起きた時の腰の痛みや硬さにつながっていたのです。
来院のきっかけ|母親の圧迫骨折が教えてくれたこと
身近な人の怪我から感じた危機感
M様が県庁通り整体院への来院を決めたきっかけの一つは、お母様の圧迫骨折でした。
「母が圧迫骨折したってお話ししましたっけ?そうです。圧迫骨折で入院してたんですよ。最近ですか?最近。この前退院したので、ここ1ヶ月くらい」
お母様は転びそうになった際に、頭をぶつけないように体を捻ったところ、圧迫骨折をしてしまったそうです。最初は「ちょっと痛いわね」という程度だったのが、だんだん動けなくなり、最終的には座っていることもできないほどの状態になってしまいました。
リハビリの重要性を目の当たりに
お母様は入院中、1日3回のリハビリを受けました。歩行訓練やお風呂の段差を乗り越える練習など、かなり厳しいリハビリだったそうですが、その結果、退院時には以前より元気に歩けるようになっていました。
「行く前よりなんか、シャッキリ歩いてますよ」
この経験から、M様は「放置すれば悪化する」「適切なケアとトレーニングで改善できる」ということを実感しました。自分も今のうちに体のケアをしておかなければ、将来的に大きな問題になるかもしれないという危機感を持ったのです。
セルフケアの限界を感じて
M様は以前からストレッチの必要性を感じていましたが、なかなか継続できずにいました。
「やらないといけないですね」
自己流のストレッチでは効果が実感できず、何が正しいのかもわからない。そんな状態で専門家に任せて、確実に体を変えていきたいと考えたのです。
カウンセリングと検査の様子
丁寧な問診で原因を特定
県庁通り整体院では、まず詳しいカウンセリングから始まります。M様の場合も、痛みの場所や程度、いつから症状があるのか、日常生活での困りごとなどを丁寧にヒアリングしました。
「腰痛の自覚症とかないんでしょうか?4つは、朝起きた時くらいですかね」
痛みの自覚は朝起きた時が中心で、日中は硬さや動きづらさが主な症状でした。このような細かい情報を集めることで、症状の原因を正確に特定していきます。
股関節の可動域チェック
実際に体を動かしながら、股関節の可動域をチェックしていきます。仰向けに寝た状態で股関節を開く動作、内側に捻る動作、外側に開く動作など、様々な角度から確認しました。
「なんか伸び感とか多分違うと思うんですよ。なんかご自身の体感でいいんですよ。体感で、こっちは伸びるとか。僕の考えとしてはこっちは伸びて、まだ伸びて、こっちの方が伸びないなんか分かります?」
M様自身の感覚と、施術者の客観的な観察を組み合わせることで、どちら側がより硬いのか、どの動作で制限があるのかを明確にしていきました。
写真撮影で変化を可視化
施術前の状態を記録するために、股関節の開き具合を写真撮影しました。
「例えばちょっとあの足の写真だけ撮っていいですか?これと反対側いいですか?自分の感覚でいいですよ」
この写真は施術後と比較することで、どれだけ改善したかを視覚的に確認できる大切な資料になります。
施術内容の選定理由と実際の流れ
お尻と股関節周りの筋力トレーニング
検査の結果、M様の場合は股関節の外旋筋(外側に開く筋肉)が弱いことがわかりました。そこで、まずはお尻周りの筋力を強化するトレーニングから始めました。
「じゃあちょっとこっち側を向いてもらっていいですか?お尻の筋力がちょっとはなんでしょうね。ちょっとお尻、ちょっとあの、少し。若干のトレーニング」
横向きに寝た状態で、足を斜め後ろに伸ばす動作を8回行います。施術者が負荷をかけるので、それに抵抗するように力を入れてもらいます。
「ここから、足を斜め後ろに伸ばしてもらいます。いいですか?僕がちょっと負荷をかけます。ちょっと抵抗するので、野田さんは押してもらう」
このトレーニングにより、お尻の筋肉が活性化され、股関節の安定性が高まります。
股関節の可動域を広げる調整
筋力トレーニングの後は、実際に股関節の可動域を広げる調整を行いました。仰向けに寝た状態で、施術者が股関節をゆっくりと開いていきます。
「さっきよりちょっと開きやすさとかどうですか?あ、はい。ちょっと違います?はい」
トレーニング直後でも、すでに開きやすさに変化が出ていました。M様自身も「引っかかりがまだあると思うんですけど、でも、さっきよりちょっとこう、なんか、開きの動作っていうところが、少し…痛いなって気になる角度までが遅い気がします」と変化を実感されていました。
外旋筋の強化運動
さらに、股関節を外側に開く筋肉(外旋筋)を強化する運動も行いました。
「ちょっとごめんなさい。このままご自身で足、外側に開いてみようとします。そうです、そうです」
自分の力で外側に開く動作を繰り返すことで、普段使えていない筋肉を意識的に使えるようにしていきます。最初はきつく感じるかもしれませんが、これを続けることで股関節の安定性が増し、痛みや違和感が軽減されていくのです。
施術中の会話|体の状態についての気づき
足首の緩さと靭帯の問題
施術中、M様の足首の状態についても話題になりました。
「足首が緩いですよね。そうなんですね。緩い?緩い。ゴキゴキになっちゃってる」
足首が緩いというのは、靭帯が本来の補強機能を十分に果たせていない状態です。M様の場合、両足首にひびが入った経験があり、そのような外傷の影響が残っていることがわかりました。
「足首は両方ともひびが入ったことがあります。手首もあります」
このような過去の外傷は、現在の体の歪みや硬さに影響を与えます。一見関係ないように思える足首の問題が、実は股関節や腰の症状とつながっているのです。
母親のリハビリ体験から学んだこと
施術中、M様のお母様のリハビリ体験についても詳しく話が出ました。圧迫骨折で入院したお母様は、厳しいリハビリを受けることで、退院時には入院前よりも元気に歩けるようになったそうです。
「もともと膝が痛くてサポーターとかしてたんですけど、手術、昔の盲腸の手術とか癒着したってやっぱりらしくて、内臓とか硬くなってくるとそこからつけて、膝も動かなくなっちゃったことがあって」
お母様の場合、内臓の癒着が膝の痛みにつながっていたという興味深い事例でした。リハビリで内臓周りやお尻、太ももの裏などをしっかり揉みほぐすことで、膝の痛みまで改善したのです。
「お尻周り、この辺とか、ももの裏とか、すごい痛かったらしくて、揉まれて。でも、おかげで全然膝も痛くなく座れるようになったとか言って」
この話から、体は全体がつながっていること、そして適切なアプローチで改善できることを改めて実感しました。
継続的なケアの重要性
施術の頻度についても話が出ました。
「症状のピアノってやったら、もう月1回でいいと思ってますって話して。でも姿勢だったらやっぱ1ヶ月2回、月2回って感覚で見た方がいいって話しましたね」
M様のように長時間のデスクワークをしている方の場合、月2回程度の定期的なケアが推奨されます。座っている時間が長いということは、それだけ負担をかけている時間が長いということ。定期的にメンテナンスすることで、症状の悪化を防ぎ、良い状態を維持できるのです。
施術後の変化|M様が実感した改善
股関節の開きやすさが変わった
施術後、再度股関節の開き具合をチェックしました。すると、明らかな変化が見られました。
「さっきよりちょっと開きやすさとかどうですか?あ、はい。ちょっと違います?はい。本当ですか?はい」
M様自身が開きやすさの違いを実感できました。特に、痛みや引っかかりを感じる角度までの範囲が広がったことで、「まだこの辺まだいけるよみたいな感じ」と表現されていました。
写真で見る可動域の変化
施術前に撮影した写真と比較すると、視覚的にも変化が確認できました。
「ちょっとわかりますかね?この膝の角度の問題なんですけど、わかりますかね?ほんのちょっとこう倒れる。ほんと気持ちいい」
写真で見ると、膝の角度がほんの少し変わっただけのように見えるかもしれません。しかし、M様の感覚では「結構違うんですよ。結構違う気がします。感覚は。違いますよね。ちょっとさっきより。引っかかり感ですね」と、はっきりとした変化を感じていました。
力の入れ方のコツを掴む
施術を通じて、M様は股関節を動かす時の力の入れ方のコツも掴んできました。
「力、極力痛いかもしれないですけど、力を抜かないといけないので。力が入っちゃって、クッといこうとしちゃってる気持ちもあるので、ちょっと力抜いた方がいいですね」
股関節を開く時、つい力を入れて無理に開こうとしてしまいがちです。しかし、力を抜いてリラックスした状態で開く方が、可動域は広がりやすいのです。このような体の使い方のコツを知ることも、施術の大切な効果の一つです。
M様からの感想|施術を受けて感じたこと
開きやすさの実感
施術後、M様は股関節の開きやすさを実感していました。
「開くようにはなってきたんですけど、でもこういう感じではなくなってきたんですよね」
以前は開こうとすると引っかかる感じや突っかかる感じがあったのが、施術後はそれが軽減され、スムーズに開くようになったと感じていました。
自宅でのケア方法を知れた
施術中に、自宅でできるストレッチの方法も教わりました。
「椅子に座って足をこの状態で押してあげるのだけでも違う?違いますね。ここを押してあげていいですね。硬いなと思いながらたまにやるんですけど」
M様は以前から自己流でストレッチをしていましたが、正しい方法を知ることで、より効果的にケアできるようになりました。
「これをちょっと1分くらいキープしてあげるイメージでいいです。力、極力痛いかもしれないですけど、力を抜かないといけないので」
このように、具体的なやり方やコツを教わることで、自宅でも継続的にケアできるようになったのです。
継続的なケアへの意識
施術を受けたことで、M様は継続的なケアの重要性を改めて認識しました。
「やらないといけないですね」
デスクワークで長時間座っていることが多い生活では、定期的なメンテナンスが必要です。月2回程度の施術と、自宅でのセルフケアを組み合わせることで、良い状態を維持していくことができます。
施術者が感じたポイント
長年の硬さは体質ではなく改善できる
M様のケースで印象的だったのは、「小学校の頃から体が硬い」という長年の悩みでした。多くの方が「体質だから仕方ない」と諦めてしまいがちですが、実は適切なアプローチで改善できるのです。
M様の場合、股関節の外旋筋が弱く、お尻周りの筋力も不足していました。これらを強化するトレーニングと、可動域を広げる調整を組み合わせることで、たった1回の施術でも変化を実感していただけました。
デスクワークの方は定期的なケアが必須
デスクワークで長時間座っている方は、どうしても股関節や腰に負担がかかります。座っている姿勢は、立っている時よりも腰への負担が大きいのです。
「デスクワークの人の方が肩こりと起きやすいんですよね。なので、やっぱり座っていることが長いってことは、負担をかけていることが長いので」
このような生活環境の方には、月2回程度の定期的なケアをお勧めしています。症状が出てから対処するのではなく、予防的にケアすることで、良い状態を維持できるのです。
過去の外傷が現在の症状に影響
M様の場合、両足首と両手首にひびが入った経験がありました。このような過去の外傷は、見過ごされがちですが、実は現在の体の歪みや硬さに影響を与えていることがあります。
「足首が緩いというか、歪みやすいらしいですけど。人体が補強してるんですけど、人体が甘いんですよ」
外傷によって靭帯が緩んでしまうと、関節の安定性が低下します。その結果、他の部位に負担がかかり、痛みや硬さにつながるのです。
このように、体は全体がつながっています。一見関係なさそうな足首の問題が、実は股関節や腰の症状とつながっているのです。
同じような悩みを持つ方の事例紹介
事例1|30代女性・事務職の方
30代の事務職の女性も、M様と同様にデスクワークによる腰痛と股関節の硬さに悩んでいました。この方の場合、座っている時の姿勢が悪く、骨盤が後ろに傾いた状態で長時間過ごしていたことが原因でした。
施術では、骨盤の位置を整える調整と、股関節周りの筋力トレーニングを行いました。また、正しい座り方の指導も行いました。
3ヶ月間、月2回のペースで通院していただいた結果、腰痛はほぼ消失し、股関節の可動域も大幅に改善しました。現在は月1回のメンテナンスで良い状態を維持されています。
事例2|40代男性・営業職の方
40代の営業職の男性は、車での移動が多く、長時間運転することで腰痛が悪化していました。また、若い頃にスポーツで膝を痛めた経験があり、その影響で股関節にも負担がかかっていました。
この方の場合、膝の古傷をかばう動作が習慣化しており、それが股関節や腰への負担につながっていました。施術では、膝周りの調整から始め、股関節、骨盤、腰と順番にアプローチしていきました。
また、運転中の姿勢や、運転後のストレッチ方法なども指導しました。2ヶ月間の集中的な施術の後、腰痛は大幅に改善し、長時間の運転も楽にできるようになりました。
事例3|50代女性・主婦の方
50代の主婦の方は、M様のお母様と同様に、圧迫骨折のリスクを心配して来院されました。姿勢が悪く、猫背で骨盤も歪んでいる状態でした。
この方の場合、まず姿勢を整えることから始めました。骨盤矯正と背骨の調整を行い、正しい姿勢を体に覚えさせていきます。また、自宅でできる簡単な体操も指導しました。
6ヶ月間の継続的な施術により、姿勢が大幅に改善し、腰痛もほとんど感じなくなりました。何より、「将来寝たきりになるかもしれない」という不安が解消され、前向きに生活できるようになったことが大きな変化でした。
施術後のセルフケアとアドバイス
自宅でできる股関節ストレッチ
施術の効果を持続させるためには、自宅でのセルフケアが重要です。特に股関節のストレッチは、毎日続けることで可動域を維持・向上させることができます。
椅子に座って行うストレッチ
椅子に座った状態で、片足の足首をもう片方の膝の上に乗せます。この状態で、上半身をゆっくりと前に倒していきます。股関節の外側が伸びる感覚があれば正しくできています。
この時、力を入れすぎないことが大切です。痛気持ちいいくらいの強度で、1分程度キープします。呼吸を止めずに、リラックスして行いましょう。
仰向けで行うストレッチ
仰向けに寝た状態で、両膝を曲げて立てます。そこから、両膝をゆっくりと外側に開いていきます。この時、腰が浮きすぎないように注意してください。
腰の下に手が入らない程度の隙間が理想的です。腰が浮きすぎてしまう場合は、無理に開こうとせず、開ける範囲で止めておきましょう。この姿勢を1分程度キープします。
デスクワークでの姿勢改善
長時間のデスクワークでは、正しい姿勢を保つことが何より重要です。以下のポイントを意識してみてください。
椅子の高さ調整
椅子の高さは、足の裏全体が床につき、膝が90度に曲がる高さが理想的です。足が浮いてしまう場合は、足置きを使用しましょう。
骨盤を立てる
座る時は、骨盤を立てることを意識します。お尻の後ろ側ではなく、坐骨(お尻の下の骨)で座るイメージです。背もたれに寄りかかりすぎず、骨盤を立てた状態で座りましょう。
定期的な休憩
どんなに良い姿勢でも、同じ姿勢を長時間続けることは体に負担をかけます。1時間に1回は立ち上がり、簡単なストレッチをすることをお勧めします。
日常生活での注意点
日常生活の中で、股関節や腰に負担をかけない工夫も大切です。
寝返りを打ちやすい寝具選び
M様の場合、寝返りが少ないことが朝の腰痛につながっていました。寝返りを打ちやすくするためには、適度な硬さのマットレスを選ぶことが重要です。
柔らかすぎるマットレスは体が沈み込んでしまい、寝返りが打ちにくくなります。逆に硬すぎると体が痛くなってしまいます。自分に合った硬さのマットレスを選びましょう。
靴選びの重要性
足首が緩い方の場合、靴選びも重要です。ヒールの高い靴やサンダルなど、足首が不安定になる靴は避けた方が良いでしょう。
スニーカーなど、足首をしっかりサポートしてくれる靴を選ぶことで、足首への負担を減らし、結果的に股関節や腰への負担も軽減できます。
適度な運動習慣
ウォーキングや水泳など、股関節を動かす運動を習慣化することも効果的です。特にウォーキングは、特別な道具も必要なく、誰でも始めやすい運動です。
1日20分程度のウォーキングを週3回以上行うことで、股関節周りの筋力を維持し、可動域も保つことができます。
長期的な改善と予防の考え方
症状が出る前の予防的ケア
M様のお母様の事例からもわかるように、症状が悪化してから対処するのではなく、予防的にケアすることが重要です。
「ひどい方だと、結構歳いっちゃうと、寝たきりみたいになっちゃうんですよ。それで行くのも面倒くさくなって、動くのも痛いし」
一度寝たきりになってしまうと、回復には長い時間とリハビリが必要になります。そうなる前に、定期的なメンテナンスで体の状態を良好に保つことが大切なのです。
継続的なケアで得られる効果
月2回程度の定期的な施術を続けることで、以下のような効果が期待できます。
慢性的な痛みの軽減
定期的にケアすることで、慢性的な腰痛や股関節の痛みが軽減されます。痛みが出る前に対処することで、痛みのない快適な生活を送ることができます。
姿勢の改善
継続的な施術により、正しい姿勢が体に定着していきます。姿勢が良くなることで、見た目の印象も変わり、自信を持って生活できるようになります。
将来的な健康リスクの低減
骨盤の歪みや姿勢の悪さを放置すると、将来的に圧迫骨折や変形性関節症などのリスクが高まります。若いうちから体のケアをすることで、これらのリスクを低減できます。
年齢に応じたケアの重要性
年齢とともに、体の回復力は低下していきます。若い頃は一晩寝れば回復していた疲れも、年齢を重ねるとなかなか取れなくなります。
だからこそ、年齢に応じた適切なケアが必要なのです。30代、40代のうちから定期的なメンテナンスを習慣化することで、50代、60代になっても元気に活動できる体を維持できます。
M様のお母様のように、70代、80代でも適切なリハビリやケアを受けることで、体の機能を改善することは可能です。しかし、それよりも早い段階から予防的にケアする方が、はるかに楽に健康を維持できるのです。
よくある質問
Q1. 施術は痛いですか?
県庁通り整体院の施術は、ボキボキと音を鳴らすような強い刺激は行いません。体に負担の少ない優しい整体で、骨盤や骨格、筋肉を調整していきます。
施術中、多少の痛みや違和感を感じることはありますが、それは「痛気持ちいい」程度のものです。痛みの感じ方は人それぞれですので、痛い場合は遠慮なくお伝えください。強さを調整いたします。
Q2. 何回くらい通えば良くなりますか?
症状の程度や生活環境によって異なりますが、M様のような股関節の硬さや腰痛の場合、まずは月2回のペースで3ヶ月程度継続していただくことをお勧めしています。
3ヶ月で症状が改善してきたら、月1回のメンテナンスに移行します。定期的なケアを続けることで、良い状態を維持できます。
Q3. 自宅でのセルフケアは必要ですか?
施術の効果を持続させるためには、自宅でのセルフケアが非常に重要です。施術時に、あなたの体の状態に合わせたストレッチや体操をお伝えしますので、できる範囲で続けていただくことをお勧めします。
毎日完璧にやる必要はありません。できる時にできる範囲で続けることが大切です。
Q4. デスクワークをしていますが、仕事中にできることはありますか?
デスクワークの方には、1時間に1回程度、簡単なストレッチをすることをお勧めしています。席を立って歩く、肩を回す、首を回すなど、簡単な動作で構いません。
また、正しい座り方を意識することも重要です。骨盤を立てて座る、足の裏全体を床につけるなど、基本的な姿勢を保つことを心がけましょう。
Q5. 過去に足首を怪我したことがあるのですが、関係ありますか?
はい、関係があります。M様の事例でもお話ししたように、過去の外傷は現在の体の歪みや痛みに影響を与えることがあります。
足首の怪我によって靭帯が緩んでしまうと、足首の安定性が低下します。その結果、膝や股関節、腰に負担がかかり、痛みや硬さにつながることがあるのです。
カウンセリング時に、過去の怪我についても詳しくお聞きしますので、遠慮なくお話しください。
Q6. 体が硬いのは体質だと思っていましたが、改善できますか?
はい、改善できます。M様も「小学校の頃から体が硬い」という長年の悩みを抱えていましたが、適切なアプローチで改善することができました。
体の硬さは、筋力不足や筋肉の緊張、関節の可動域制限など、様々な要因が関係しています。これらの要因を一つずつ改善していくことで、体の柔軟性は高まります。
「体質だから」と諦めずに、ぜひ一度ご相談ください。
Q7. 年齢が高くても改善できますか?
はい、年齢に関係なく改善は可能です。M様のお母様の事例でもお話ししたように、70代、80代の方でも、適切なケアやリハビリを受けることで体の機能を改善することができます。
ただし、年齢が高くなるほど回復には時間がかかりますし、継続的なケアが必要になります。できるだけ早い段階から、予防的にケアを始めることをお勧めします。
まとめ|股関節の硬さと腰痛は改善できる
M様の事例を通じて、長年の股関節の硬さや腰痛が、適切なアプローチで改善できることをお伝えしてきました。
重要なポイントをまとめます
股関節の硬さや腰痛は「体質」ではなく、筋力不足や筋肉の緊張、関節の可動域制限などが原因です。これらは適切な施術とトレーニングで改善できます。
デスクワークなど、長時間座っている生活では、定期的なメンテナンスが必要です。月2回程度のケアと、自宅でのセルフケアを組み合わせることで、良い状態を維持できます。
過去の外傷は、現在の体の歪みや痛みに影響を与えることがあります。足首や膝の古傷が、実は股関節や腰の症状とつながっていることもあるのです。
症状が悪化してから対処するのではなく、予防的にケアすることが重要です。若いうちから体のケアを習慣化することで、将来的な健康リスクを低減できます。
あなたも変われます
「小学生の頃から体が硬い」「腰痛は年のせい」と諦めていませんか?M様のように、長年の悩みでも改善できる可能性は十分にあります。
まずは一度、専門家に相談してみてください。あなたの体の状態を詳しく検査し、最適なアプローチをご提案いたします。
県庁通り整体院へのご予約・お問い合わせ
県庁通り整体院は、浦和駅から徒歩4分の場所にあります。デスクワークによる腰痛や股関節の硬さ、姿勢の悪化など、様々なお悩みに対応しています。
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