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4年以上もジムに通い続けているのに、全然痩せない。それどころか、むしろ体重が増えてしまっている。そんな悩みを抱えている方は、決して少なくありません。
特に50代の女性にとって、この状況は深刻です。努力しているのに結果が出ないという現実は、心にも体にも大きな負担となります。股関節や腰の痛みも加わり、日常生活にも支障が出始めているかもしれません。
でも、諦める必要はありません。実は、運動だけでは痩せられない理由があるのです。そして、その理由を正しく理解し、適切なアプローチをすれば、50代でも確実に体は変わります。
今回は、浦和にある県庁通り整体院で実際にマイナス7キロのダイエットに成功した50代女性の事例をもとに、なぜジムでは痩せられなかったのか、そしてどうすれば本当に痩せられるのかを詳しくお伝えします。
ジム通いでは痩せない本当の理由
運動だけでは体重が減らないメカニズム
多くの人が「運動すれば痩せる」と信じていますが、実はこれは大きな誤解です。運動によるカロリー消費は、私たちが思っているほど多くありません。
例えば、1時間ジムで汗を流しても、消費カロリーは200〜300キロカロリー程度。これはおにぎり1個分にも満たない量です。しかも、運動後は食欲が増すため、知らず知らずのうちに運動で消費した以上のカロリーを摂取してしまうことがよくあります。
さらに、50代になると基礎代謝が若い頃の約80%にまで低下します。基礎代謝とは、何もしなくても体が消費するエネルギーのこと。この代謝が落ちている状態で運動だけを頑張っても、なかなか体重は減りません。
体の歪みが代謝を妨げている
ジムで痩せない理由のもう一つが、体の歪みです。骨盤や骨格が歪んでいると、血流やリンパの流れが滞り、老廃物が体に溜まりやすくなります。
この状態では、どれだけ運動しても体の中の循環が悪いため、脂肪が燃焼されにくいのです。特に股関節や腰に痛みがある場合、体の土台である骨盤が歪んでいる可能性が高く、これが代謝の低下を引き起こしています。
体が歪んだまま運動を続けると、一部の筋肉だけに負担がかかり、さらに痛みが増すという悪循環に陥ります。
内臓の疲れが太る原因になっている
意外に思われるかもしれませんが、内臓の疲れも太る大きな原因です。特に肝臓や腸の機能が低下していると、代謝が落ち、脂肪が蓄積されやすくなります。
腰痛の原因の約8割は内臓が関係していると言われています。内臓が疲れていると、その負担を軽減するために体が脂肪を蓄えようとするのです。また、腸内環境が悪化していると、栄養の吸収がうまくいかず、体が常に栄養不足の状態になります。
すると、体は飢餓状態だと判断し、少しでも食べたものを脂肪として蓄えようとします。これが、食べる量は変わっていないのに太ってしまう理由です。
50代女性が抱える体の変化と課題
ホルモンバランスの乱れが引き起こす症状
50代女性の体には、大きなホルモンの変化が起こっています。更年期を迎えることで、女性ホルモンであるエストロゲンが急激に減少します。
このホルモンバランスの乱れは、体重増加だけでなく、さまざまな不調を引き起こします。ほてりや発汗、イライラ、不眠といった症状に加え、脂肪が蓄積されやすくなり、特にお腹周りに脂肪がつきやすくなります。
また、エストロゲンの減少は骨密度の低下にもつながり、関節痛や腰痛を引き起こす原因にもなります。これらの症状は、単なる運動や食事制限だけでは改善が難しいのです。
自律神経の乱れと過食の関係
50代になると、自律神経のバランスも崩れやすくなります。自律神経は、体温調節や内臓の働き、ホルモン分泌など、体のあらゆる機能をコントロールしている重要な神経です。
この自律神経が乱れると、過食や不眠、疲れやすさといった症状が現れます。特に、甘いものが無性に食べたくなる、夜中に目が覚めてしまう、朝起きても疲れが取れないといった症状は、自律神経の乱れのサインです。
自律神経が乱れている状態では、どれだけ意志の力で食事を我慢しようとしても、体が強く食べ物を欲してしまうため、ダイエットを続けることが非常に困難になります。
筋肉量の減少と代謝の低下
年齢とともに筋肉量が減少することも、50代女性が痩せにくくなる大きな要因です。筋肉は基礎代謝の約40%を占めており、筋肉量が減ると代謝も大幅に低下します。
40代から筋肉量は年間約1%ずつ減少すると言われており、50代になると若い頃に比べて10%以上の筋肉が失われている可能性があります。この筋肉量の減少が、食事量は変わっていないのに太ってしまう主な理由です。
ただし、ジムで筋トレをすれば良いというわけではありません。体の歪みや内臓の疲れがある状態で筋トレをしても、効率的に筋肉はつきませんし、かえって体を痛めてしまう危険性があります。
実際の成功事例：4年間ジムに通っても痩せなかった50代女性の変化
来院前の状態と抱えていた悩み
県庁通り整体院に来院されたAさん（50代女性）は、4年以上もジムに真面目に通い続けていました。週に3回はジムに通い、ランニングマシンやエアロビクスなど、しっかりと体を動かしていたそうです。
しかし、体重は全く減らず、むしろ来院時には4年前よりも5キロ以上増えている状態でした。さらに、股関節と腰に痛みを抱えており、日常生活でも階段の上り下りや長時間の立ち仕事が辛くなっていたと言います。
「こんなに頑張っているのに、なぜ痩せないのか」「50代だからもう痩せられないのかもしれない」という不安と諦めの気持ちが入り混じった状態で、当院を訪れました。
カウンセリングで見えてきた本当の原因
初回のカウンセリングでは、20分以上かけてAさんの生活習慣や食事内容、体の状態を詳しくお聞きしました。そこで見えてきたのは、運動以外の部分に大きな問題があるということでした。
まず、食事内容を確認すると、ジムで運動した後に「頑張ったご褒美」として甘いものを食べる習慣がありました。また、夕食の時間が遅く、寝る直前に食べることも多かったそうです。
さらに、全身の検査を行うと、骨盤が大きく歪んでおり、内臓の位置も下がっている状態でした。この骨盤の歪みが股関節や腰の痛みの原因となっており、同時に代謝を大きく低下させていることが分かりました。
施術内容と段階的なアプローチ
Aさんには、運動だけでなく、体の根本から整えるアプローチを提案しました。まず、骨盤矯正で体の土台を整え、内臓調整で代謝を上げることから始めました。
県庁通り整体院では、ボキボキと音を鳴らすような痛い施術は一切行いません。体に負担の少ない優しい整体で、骨盤や骨格を正しい位置に戻していきます。Aさんも「こんなに優しい施術で本当に変わるのか」と最初は驚かれていましたが、施術後すぐに体の軽さを実感されました。
次に、自律神経の調整を行いました。頭を軽く触る程度の施術ですが、これにより自律神経のバランスが整い、過食や不眠といった症状が改善されていきます。Aさんも「施術を受けた夜はぐっすり眠れた」と喜んでいました。
そして最も重要なのが、栄養療法に基づいた食事指導です。DNA遺伝子検査を行い、Aさんの体質に合った最適な食事法を提案しました。無理な食事制限ではなく、何をどのように食べれば良いのかを具体的にアドバイスすることで、ストレスなく続けられる食事法を身につけていただきました。
3ヶ月後の驚きの変化
施術を開始して3ヶ月後、Aさんの体には驚くべき変化が現れました。体重はマイナス7キロ減少し、特に気になっていた二の腕とお腹周りがすっきりと痩せました。
さらに嬉しいことに、股関節と腰の痛みもほとんどなくなり、階段の上り下りも楽にできるようになったそうです。「体が軽くなって、毎日が楽しい」とAさんは笑顔で話してくれました。
4年間ジムに通っても変わらなかった体が、わずか3ヶ月で大きく変化した理由。それは、運動だけでなく、体の根本原因にアプローチしたからです。骨盤の歪みを整え、内臓の働きを改善し、自律神経のバランスを整え、そして正しい食事法を身につける。この総合的なアプローチが、Aさんの体を変えたのです。
県庁通り整体院が選ばれる5つの理由
多角的アプローチによる根本改善
県庁通り整体院が他の整体院やジムと大きく異なるのは、体を多角的にアプローチする点です。普通のダイエットは「食べないで運動する」だけですが、当院では、なぜ太るのか、なぜ食欲が止まらないのかを体の仕組みから解明します。
骨盤矯正、内臓調整、自律神経調整、腸内環境改善、そして栄養療法。これらを統合的に行うことで、代謝機能の正常化、ホルモンバランスの安定、自律神経の調整を同時に実現します。だから無理なく痩せて、リバウンドしにくい体になるのです。
しかも、肩こりや腰痛、不眠まで良くなる人が続出しています。これは、体の根本から整えるアプローチだからこそ実現できる結果です。
完全オーダーメイドのプラン作成
県庁通り整体院では、初回に20分以上のカウンセリングと全身検査を行い、太る原因や体の不調の根本を徹底的に特定します。目標、病歴、服用薬なども考慮した完全オーダーメイドのプランを作成します。
なぜこれが重要なのか。それは、痛みや肥満の本当の原因を特定しないまま施術しても、その場限りの効果で終わってしまうからです。原因を徹底的に追究することで、的確なアプローチが可能になります。
一人ひとりの体質や生活習慣は異なります。だからこそ、画一的なプログラムではなく、あなただけのプランが必要なのです。
DNA遺伝子検査に基づく科学的アプローチ
県庁通り整体院では、DNA遺伝子検査を活用した科学的なアプローチを行っています。遺伝子検査により、あなたの体質に合った最適な食事法を提案できます。
人によって、糖質で太りやすい体質なのか、脂質で太りやすい体質なのかが異なります。また、筋肉がつきやすいタイプなのか、つきにくいタイプなのかも遺伝子で分かります。
この科学的データに基づいて食事指導を行うため、無駄な努力をせず、最短距離で結果を出すことができるのです。間違った食事制限は代謝を落とし、逆に痩せにくい体を作ってしまいます。正しい知識に基づいた食事法なら、キツくなくても痩せられます。
10年以上の実績と専門家からの推薦
県庁通り整体院は、浦和地区で10年以上続く整体院です。多数のダイエット成功者を輩出し、ビフォーアフター写真や体験談が豊富に存在します。
さらに、整形外科医、作業療法士、看護師など医療現場の専門家からも推薦を受けています。また、当院の取り組みや施術法は書籍や雑誌で紹介され、身体の専門家としてラジオ番組にも出演しています。
院長は全国の施術家に技術を指導するセミナーも開催しており、業界でも有名な技術として認知されています。これらの実績と信頼が、多くの方に選ばれている理由です。
国家資格保有者による安心の施術
県庁通り整体院のスタッフは、柔道整復師などの国家資格をはじめ、基礎医学士、痩身カウンセラー、プロ栄養士など多数の資格を保有しています。
また、ダイエットの勉強合宿に参加し、年間ダイエット件数で全国1位を獲得した実績もあります。さらに、毎月勉強会に参加し、最新の知識と技術を習得し続けている勉強熱心な姿勢も、当院の強みです。
確かな知識と技術を持った専門家が、あなたの体を責任を持ってサポートします。だからこそ、安心して体を任せていただけるのです。
施術の流れと具体的な内容
ステップ1：徹底したカウンセリングと検査
県庁通り整体院の施術は、徹底したカウンセリングから始まります。初回は20分以上の時間をかけて、あなたの悩みや生活習慣、食事内容などを詳しくお聞きします。
「どんな時に痛みを感じるか」「どんな食事をしているか」「睡眠時間はどのくらいか」「ストレスは感じているか」など、一見ダイエットとは関係なさそうなことまで細かく確認します。なぜなら、これらすべてが太る原因や体の不調につながっているからです。
その後、全身の検査を行います。骨盤の歪み、姿勢のバランス、筋肉の緊張状態、内臓の位置などを細かくチェックします。この検査により、あなたの体の状態を正確に把握し、最適な施術プランを作成します。
ステップ2：骨盤矯正で体の土台を整える
体の土台である骨盤が歪んでいると、姿勢が悪くなり、血流やリンパの流れが滞り、代謝が落ちます。まずは、この骨盤の歪みを整えることが重要です。
県庁通り整体院の骨盤矯正は、ボキボキと音を鳴らすような痛い施術ではありません。体に負担の少ない優しい整体で、骨盤や骨格、筋肉を調整します。痛みがないので、リラックスして施術を受けていただけます。
骨盤が正しい位置に戻ると、姿勢が良くなり、血流やリンパの流れがスムーズになります。これにより、体全体の機能が正常に働くようになり、代謝が上がります。多くの方が、施術後すぐに体の軽さを実感されます。
ステップ3：内臓調整で代謝を向上させる
腰痛の原因の8割は内臓が関係していると言われています。内臓の負担が腰痛や肩こりを引き起こすだけでなく、代謝の低下にもつながります。
県庁通り整体院では、腸や肝臓などの内臓を整体で調整します。腸内環境を改善し、老廃物を流れやすくすることで、体の中からキレイにしていきます。
内臓が正しい位置に戻り、機能が改善されると、代謝が大幅に上がります。また、腸内環境が整うと、お肌までキレイになる方が多いです。便秘が解消され、お腹周りがすっきりする効果も期待できます。
ステップ4：自律神経調整で過食を防ぐ
自律神経の乱れは、過食、不眠、頭痛、肩こり、姿勢の悪さなど様々な不調を引き起こします。特に、ダイエットにおいて過食は大きな障害となります。
県庁通り整体院では、頭を軽く触る自律神経調整で、過食や不眠、疲れやすさなどの根本にアプローチします。自律神経を整えることで、甘いものへの欲求がおさまったり、ぐっすり眠れるようになります。
多くの方が「施術を受けた後、不思議と甘いものが欲しくなくなった」「夜ぐっすり眠れるようになった」と驚かれます。これは、自律神経のバランスが整った証拠です。
ステップ5：栄養療法と食事指導
どれだけ体を整えても、間違った食事をしていては痩せられません。しかし、無理な食事制限は代謝を落とし、逆に痩せにくい体を作ってしまいます。
県庁通り整体院では、分子栄養学に基づいた食事指導を行います。DNA遺伝子検査で個人の体質に合った最適な食事法を提案し、サプリメントも活用します。
「何を食べてはいけない」ではなく、「何をどのように食べれば良いのか」を具体的にアドバイスします。正しい知識に基づいた食事法なら、キツくなくても痩せられます。食事の仕方を学ぶことで、ダイエット後も自分でコントロールできるようになります。
施術後のセルフケアと生活習慣の改善
自宅でできる簡単なストレッチ
施術の効果を持続させるためには、自宅でのセルフケアも重要です。県庁通り整体院では、あなたの状態に合わせた簡単なストレッチをお伝えします。
朝起きた時に行う骨盤周りのストレッチは、1日の代謝を上げるのに効果的です。仰向けに寝た状態で両膝を抱え、ゆっくりと胸に引き寄せます。この動作を10回繰り返すだけで、骨盤周りの筋肉がほぐれ、血流が良くなります。
また、寝る前に行う自律神経を整えるストレッチもおすすめです。仰向けに寝て、両手を頭の上に伸ばし、全身を大きく伸ばします。その後、深呼吸を5回行います。この簡単なストレッチで、副交感神経が優位になり、質の良い睡眠が得られます。
食事のタイミングと内容の工夫
食事の内容だけでなく、タイミングも非常に重要です。特に、夕食の時間は体重に大きく影響します。理想的には、就寝の3時間前までに夕食を済ませることです。
寝る直前に食べると、消化にエネルギーが使われ、睡眠の質が低下します。また、消化しきれなかった食べ物が脂肪として蓄積されやすくなります。どうしても夕食が遅くなる場合は、消化の良いものを選び、量を控えめにしましょう。
朝食は必ず食べることも大切です。朝食を抜くと、体が飢餓状態だと判断し、次に食べたものを脂肪として蓄えようとします。タンパク質を含む朝食を摂ることで、1日の代謝が上がり、痩せやすい体になります。
水分補給の重要性
意外と見落とされがちですが、適切な水分補給はダイエットに欠かせません。水分が不足すると、血液がドロドロになり、代謝が低下します。また、老廃物が体に溜まりやすくなります。
1日に必要な水分量は、体重1キロあたり約30ミリリットルです。体重50キロの方なら、1日1.5リットルの水分が必要です。ただし、一度に大量に飲むのではなく、こまめに少しずつ飲むことが大切です。
コーヒーやお茶は利尿作用があるため、水分補給にはカウントしません。できるだけ常温の水か白湯を飲むようにしましょう。特に、朝起きてすぐにコップ1杯の白湯を飲むことで、内臓が温まり、代謝が上がります。
睡眠の質を高める工夫
質の良い睡眠は、ダイエットにも健康にも不可欠です。睡眠不足になると、食欲を抑えるホルモンが減少し、食欲を増進するホルモンが増加します。つまり、寝不足だと太りやすくなるのです。
質の良い睡眠を得るためには、寝る1時間前からスマートフォンやパソコンの使用を控えることが重要です。ブルーライトは脳を覚醒させ、睡眠の質を低下させます。
また、寝室の温度も重要です。少し涼しいと感じる程度の温度が、深い睡眠を得るのに最適です。夏は26度前後、冬は18度前後が理想的です。寝る前に軽いストレッチや深呼吸を行うことで、リラックスして眠りにつくことができます。
ストレス管理の方法
ストレスは、ダイエットの大敵です。ストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが分泌され、これが脂肪の蓄積を促進します。特にお腹周りに脂肪がつきやすくなります。
ストレス管理の方法として、深呼吸が効果的です。1日に数回、意識的に深呼吸を行うだけで、自律神経が整い、ストレスが軽減されます。鼻から4秒かけて息を吸い、口から8秒かけて息を吐く。この呼吸を5回繰り返すだけで、心が落ち着きます。
また、好きなことをする時間を持つことも大切です。趣味に没頭したり、友人と話したり、自然の中を散歩したり。自分がリラックスできる時間を意識的に作ることで、ストレスを溜めない生活ができます。
よくある質問と回答
どのくらいの期間で効果が出ますか
効果の出方には個人差がありますが、多くの方が1ヶ月目から体の変化を実感されています。体重の変化だけでなく、体の軽さや痛みの軽減など、様々な変化が現れます。
ただし、長年かけて蓄積された体の歪みや代謝の低下を改善するには、ある程度の期間が必要です。当院では、3ヶ月を1つの目安としています。3ヶ月継続することで、体質が根本から変わり、リバウンドしにくい体になります。
焦らず、じっくりと体を変えていくことが大切です。短期間で無理に痩せようとすると、リバウンドしやすくなります。県庁通り整体院では、無理なく続けられるペースで、確実に体を変えていきます。
施術は痛くないですか
県庁通り整体院の施術は、ボキボキと音を鳴らすような痛い施術ではありません。体に負担の少ない優しい整体で、リラックスして受けていただけます。
多くの方が「こんなに優しい施術で本当に効果があるの」と最初は驚かれますが、施術後すぐに体の変化を実感されます。痛みを我慢する必要はありませんし、施術中に眠ってしまう方も多いです。
もし施術中に痛みや不快感を感じた場合は、遠慮なくお伝えください。あなたの体の状態に合わせて、強さや方法を調整します。安心して施術を受けていただけます。
食事制限は厳しいですか
県庁通り整体院の食事指導は、厳しい食事制限ではありません。「何を食べてはいけない」ではなく、「何をどのように食べれば良いのか」を具体的にアドバイスします。
無理な食事制限は、ストレスになるだけでなく、代謝を落として逆に痩せにくい体を作ってしまいます。当院では、あなたの体質に合った食事法を提案し、無理なく続けられる方法をお伝えします。
好きなものを我慢するのではなく、食べ方やタイミングを工夫することで、ストレスなくダイエットを続けられます。多くの方が「思っていたより楽だった」と感想を述べられています。
リバウンドしませんか
県庁通り整体院のダイエットは、体質を根本から改善するアプローチです。そのため、リバウンドしにくいのが特徴です。
一般的なダイエットは、食事制限や運動だけで一時的に体重を減らしますが、元の生活に戻るとすぐにリバウンドしてしまいます。しかし、当院では、骨盤の歪みを整え、内臓の働きを改善し、自律神経のバランスを整えることで、痩せやすい体質を作ります。
さらに、正しい食事法を身につけることで、ダイエット後も自分で体重をコントロールできるようになります。一生使える知識と技術を手に入れることができるのです。
50代でも本当に痩せられますか
はい、50代でも確実に痩せられます。実際に、県庁通り整体院には50代、60代の方も多く通われており、素晴らしい結果を出されています。
確かに、50代になると基礎代謝が低下し、ホルモンバランスも変化するため、若い頃と同じ方法では痩せにくくなります。しかし、だからこそ、体の根本から整えるアプローチが効果的なのです。
年齢に合わせた適切な方法で体を整えれば、50代でも体は確実に変わります。諦める必要はありません。今からでも遅くないのです。
他の整体院との違いは何ですか
県庁通り整体院の最大の特徴は、多角的なアプローチです。一般的な整体院は、骨盤矯正や姿勢改善だけを行いますが、当院では、骨盤矯正、内臓調整、自律神経調整、腸内環境改善、栄養療法を統合的に行います。
また、DNA遺伝子検査を活用した科学的アプローチも大きな違いです。あなたの体質に合った最適な方法を提案できるため、無駄な努力をせず、最短距離で結果を出すことができます。
さらに、10年以上の実績と、医療現場の専門家からの推薦、全国の施術家への技術指導実績など、確かな信頼と実績があります。これらの違いが、多くの方に選ばれている理由です。
通院頻度はどのくらいですか
最初の1ヶ月は、週に1〜2回の通院をおすすめしています。この期間に、体の土台をしっかりと整えることが重要です。
2ヶ月目以降は、体の状態を見ながら、週1回または2週間に1回のペースに調整していきます。体が安定してきたら、月1回のメンテナンスに移行します。
ただし、これはあくまで目安です。あなたの体の状態や目標に合わせて、最適な通院ペースを提案します。無理なく続けられるペースで、確実に体を変えていきましょう。
浦和駅から徒歩4分の好立地
アクセスの良さが継続の鍵
県庁通り整体院は、浦和駅から徒歩わずか4分の好立地にあります。駅から近いため、仕事帰りや買い物のついでに通いやすいのが大きな魅力です。
ダイエットや体質改善は、継続することが何より重要です。どれだけ効果的な施術でも、通いにくい場所にあると、だんだん足が遠のいてしまいます。その点、駅から徒歩4分という立地は、継続しやすい大きなメリットです。
北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野など、浦和周辺の地域からも多くの方が通われています。電車でのアクセスが良いため、天候に左右されず、安定して通院できます。
営業時間と予約について
県庁通り整体院の営業時間は、平日10時から13時、15時30分から19時30分です。午前と午後に分かれているため、あなたの都合に合わせて予約を取りやすくなっています。
初回は、カウンセリングと検査に時間をかけるため、余裕を持ってご予約ください。2回目以降は、施術時間に応じて予約時間が調整されます。
完全予約制のため、待ち時間がほとんどありません。忙しい方でも、時間を有効に使って通院できます。ご予約承っていますので、気軽にお問い合わせください。
初回限定の特別価格
県庁通り整体院では、初めての方に安心して施術を受けていただくため、初回限定の特別価格を用意しています。通常11000円のところ、初回限定で2980円です。
この価格で、20分以上のカウンセリング、全身検査、そして実際の施術を受けることができます。まずは、県庁通り整体院の施術を体験してみてください。
体の変化を実感していただくことが、私たちの願いです。あなたの体の悩みを、一緒に解決していきましょう。
まとめ：今日から始める新しい自分への一歩
4年間ジムに通っても痩せなかった50代女性が、わずか3ヶ月でマイナス7キロのダイエットに成功した理由。それは、運動だけでなく、体の根本原因にアプローチしたからです。
骨盤の歪みを整え、内臓の働きを改善し、自律神経のバランスを整え、そして正しい食事法を身につける。この総合的なアプローチが、あなたの体を確実に変えていきます。
50代だからもう痩せられない。そんな諦めは必要ありません。正しい方法で体を整えれば、年齢に関係なく体は変わります。県庁通り整体院は、10年以上の実績と確かな技術で、あなたの体の悩みを解決します。
浦和駅から徒歩4分。通いやすい立地で、あなたの新しい人生をサポートします。初回限定2980円で、まずは体の変化を実感してください。
今日が、新しい自分への第一歩です。一緒に、理想の体を手に入れましょう。ご予約承っていますので、気軽にお問い合わせください。
県庁通り整体院
埼玉県さいたま市浦和区高砂2丁目2−20 かぶらぎビル1F
営業時間：平日10:00〜13:00/15:30〜19:30
あなたのご来院を、心よりお待ちしています。
