はじめに 遺伝子に合わせた痩せ方があります
ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が減らない。甘いものがやめられず、気づけば毎日チョコレートに手が伸びてしまう。コレステロール値も気になるけれど、何から改善すればいいのかわからない。
こんな悩みを抱えている方は、決して少なくありません。実は、太りやすさや痩せにくさには、遺伝子レベルでの体質が大きく関わっているのです。
あなたの体質に合ったダイエット方法とは
同じ食事制限や運動をしても、人によって効果の出方が全く違うことがあります。それは、一人ひとりの遺伝子タイプが異なるからです。
糖質で太りやすい人、脂質の代謝が苦手な人、タンパク質の吸収がうまくいかない人。遺伝子検査を行うことで、自分がどのタイプなのかを科学的に知ることができます。
DNA検査で明らかになる太る原因
県庁通り整体院では、DNA遺伝子検査を活用した個別最適化アプローチを行っています。検査結果から太りやすさの危険度、糖質・脂質・タンパク質それぞれの代謝リスクを数値化し、一人ひとりに合わせた食事指導と施術を提供しています。
この記事では、実際にDNA検査を受けたお客様の事例をもとに、遺伝子に合わせたダイエットの進め方、食事の調整方法、そして整体による体質改善の実際をご紹介します。
体重が減りにくい本当の理由
遺伝子が決める太りやすさのレベル
DNA検査では、太る危険度が10段階で評価されます。4以上になると太る危険度が高いレベルとされ、今後も常に注意が必要な体質ということになります。
ある女性のお客様は、検査の結果、太る危険度が10段階中5という結果が出ました。これは太る危険度が高いレベルに分類され、遺伝子的に太りやすい体質であることを示しています。
この遺伝子情報は一生涯変わらないと言われています。つまり、自分の遺伝子タイプを知り、それに合わせた生活習慣を身につけることが、生涯にわたる健康管理の鍵となるのです。
糖質と脂質の代謝リスク
DNA検査では、ダイエットに影響がある糖質・脂質・タンパク質のリスクレベルが明らかになります。リスクは「標準」「やや高い」「高い」の3段階で評価されます。
前述のお客様の場合、脂質の代謝リスクが一番高い状態でした。さらに糖質のリスクもやや高いという結果が出ており、両方ともリスクがある状態だったのです。
脂質の代謝がうまくいかないと、エネルギーとして油を使えない分、糖質でエネルギーを作ろうとして糖質過多になりやすくなります。これがコレステロールの悪化にもつながっていきます。
なぜ甘いものがやめられないのか
糖質には常習性があります。タバコや麻薬と同じようなメカニズムで、一度摂取すると止まらなくなってしまうのです。
チョコレートを食べた後に、また食べたくなる強い欲求が湧いてくる。これは意志の弱さではなく、糖質の持つ常習性によるものです。
さらに糖質はすぐにエネルギーに変わる反面、すぐにエネルギー切れを起こします。そのため、糖質を摂ると「すぐ食べたい」「足りない」という感覚が繰り返し起こりやすくなります。
脂質代謝リスクへの対処法
エネルギー生成工場ミトコンドリアの仕組み
体の各細胞の中には、ミトコンドリアというエネルギーを生成する工場があります。本来、このミトコンドリアの中にエネルギーの元となる脂質を取り込んで、エネルギーに変えていくのが正常な状態です。
しかし、脂質代謝リスクが高い方は、このエネルギーの元になる油の取り込みが、ミトコンドリアにうまくできなくなっている状態なのです。
ミトコンドリアは体の中でも特に肝臓に多く存在しています。肝臓はエネルギーを作る器官であると同時に、解毒する器官でもあります。
肝臓の負担を減らす生活習慣
解毒処理が多くなりすぎると、エネルギー生成に手が回らなくなります。結果として痩せづらい体になってしまうのです。
肝臓の負担を減らすためには、極力毒素のあるものを控える生活が必要です。具体的には以下のようなものが肝臓に負担をかけます。
お菓子や加工食品に含まれる添加物、コンビニ食やスーパーのお惣菜に含まれる添加物、アルコールの分解、そして各種お薬の処理などです。
お菓子には糖質も含まれており、糖質の分解も肝臓に負担をかけます。甘いものを控えることは、糖質制限だけでなく、肝臓の負担軽減という意味でも重要なのです。
良い油と悪い油の見分け方
油は体に必要なものです。体の全36兆個の細胞の膜を作っているのが油分であり、女性ホルモンの材料になっているのも油分です。
極端な話、糖質は一生涯なくても死なないのですが、油はないと死んでしまいます。ホルモンが作れなくなるからです。
ただし、良い油を摂ると体全体が良くなりますが、悪い油を摂ると体全体が悪い状態になってしまいます。
避けるべき油は、一般的に使われているサラダ油や植物性油です。外食の揚げ物はほぼこの種類の油になっているため、外食での揚げ物は極力控える必要があります。
乳製品に含まれる乳脂肪は、女性に特に多い皮下脂肪と直結してきます。そして一番良くないのが、マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸です。発がん性も指摘されており、海外では使用禁止になっている国も多いのです。
トランス脂肪酸は、マーガリンの他にも既製品のパンやスナック菓子、甘いお菓子にも入っています。
積極的に摂りたい良質な油
おすすめの油は、まず青魚から取れるDHAやEPAです。良質のタンパク質も同時に摂れるため、非常に優れた食材です。
お肉や卵も問題ありません。米油や亜麻仁油、オリーブオイルも良い油です。家での炒め物やサラダにオリーブオイルをかけるのもおすすめです。
ナッツ類、特にアーモンドも良質な油を含んでいます。アボカドも同様です。
そして一番良いのが、中鎖脂肪酸と言われているMCTオイルやココナッツオイルです。これは唯一太らない油と言われており、積極的に摂取したい油です。
悪い油を避けて、良い油を入れてあげる。この作業が脂質代謝リスクのある方には第一優先となります。
糖質リスクへの対処法
糖質の取り込みがうまくいかない仕組み
糖質リスクも、脂質リスクと仕組みが似ています。体の各細胞の中のミトコンドリアに、エネルギーの元になる糖質を取り込んで本来エネルギーに変えていくのですが、このリスクがある方は糖質の取り込みもうまくできなくなっているのです。
対処法も最初の2つは同じです。肝臓の負担を減らすように毒素のあるお菓子の添加物、お酒、お薬などを極力控えること。そして糖の量自体を抑えることです。
何から糖を摂るべきか
炭水化物自体は脂肪燃焼するのにメリットがあるため、少し入れてあげた方がきれいな落ち方をします。
おすすめの炭水化物は、まずお米です。さらに玄米や雑穀米になると、より良いでしょう。芋類も良い炭水化物です。甘いものが止まらない方には、干し芋が一番おすすめです。食物繊維や自然な甘みがあり、満足感も得られます。
避けるべき炭水化物は、小麦系です。糖質以外にもグルテンという成分が腸内環境を悪くしてしまうため、パンや麺類は控えめにする必要があります。
そして最も良くないのが白砂糖です。本来お砂糖はサトウキビにある状態だと、ビタミンやミネラルなどの栄養素がついている状態が自然な形です。しかし白砂糖は、これらを全部削ぎ落として糖だけにしてしまっています。
白砂糖を摂ると体が糖化するという状態になり、老化現象や病気につながりやすくなります。お肌のシミ、たるみ、シワなどにも関係してきます。
乳製品の中に含まれる乳糖、ジュースに含まれる果糖も影響が出やすいため、注意が必要です。
タンパク質の吸収を高める方法
胃での分解を助ける工夫
タンパク質リスクがある方は、食べたタンパク質がうまく吸収できなくなっています。臓器、皮膚、筋肉はすべてタンパク質でできているため、この入れ替わりができなくなると、臓器がずっと劣化したような状態で代謝できなくなったり、お肌のたるみなどにも関係してきます。
タンパク質がうまく吸収できなくなっているのは、胃で分解するのがうまくできていないからです。したがって、この胃での分解を補助することが対処法となります。
よく噛むことの重要性
まず基本となるのが、よく噛むことです。一口30回程度を目安に噛むことで、物理的に分解を助けることができます。
さらに、噛むことで唾液が分泌されます。唾液自体が消化液になるため、消化を助けてくれるのです。
酸っぱいものと一緒に摂る
タンパク質を摂るときに、一緒に酸っぱいものと摂ってもらうと吸収を補助してくれます。
例えば、ビタミンCを含むレモン、酸味の強いお酢、梅干しなどです。おろしハンバーグという料理がありますが、あれは理にかなっています。お肉の上に大根おろしがのっていて、酸っぱいポン酢がかかっていますよね。
サンマの塩焼きも同様です。焼いたお魚に大根おろしとレモンをつけて食べます。
常に食卓にお酢、梅干し、レモン、大根おろしなどを用意しておいて、何かのためにパラパラっとかけてあげるのも良い方法です。
実際のダイエット指導の事例
2キロ台で安定してきたお客様
ある女性のお客様は、ダイエットを始めて体重が徐々に減ってきていました。1週間前と比べてベースが下がっており、以前は上のラインで動いていた体重が、今は1個下のラインで動けるようになってきていました。
この日の体重は2.9キロ減。2キロ台が安定してきた状態でした。前回は少し上がりましたが、今回また戻ってきている状態です。
ただ、2キロを超えたあたりから、体重は動きづらくなります。これは誰にでも起こる自然な現象です。
間食の影響が大きかった理由
このお客様は、飲み会がまだ結構あるとのことでしたが、実はそれよりも間食の影響の方が大きいと考えられました。
お昼に間食をしているとのことで、例えばチョコレートを小さいの1個食べるだけでも、ご飯茶碗半分くらいのカロリーがあります。
「ちょっとだから」と思って取っても、意外と影響が大きいのが甘いものです。50キロカロリーあるものもあり、食べた実感がそこまでなくても影響が出やすいのです。
DNA検査の結果説明
このお客様のDNA検査の結果、太る危険度は10段階中5でした。やはり太る危険度はちょっと高いレベルで、今後も常に注意していかないといけない状態です。
ダイエットに影響がある糖質・脂質・タンパク質のリスクを見ると、タンパク質リスクはそこまでありませんでした。しかし糖質と脂質、これがちょっとリスクがある状態でした。
特に脂質の代謝リスクが一番高い状態です。このお客様は以前、コレステロールがちょっと高いと言われていました。
コレステロールの改善には、糖質を控えて脂質のエネルギーを使えるようにしていく必要があります。遺伝子的に脂質がうまくエネルギーに転換しづらい状態だから、油でエネルギーが作れない分、他のもの（糖質）でエネルギーを作ろうとして糖質過多になりやすいのです。
これがまたコレステロールの悪化につながっているため、遺伝子的にも糖質の調整が重要だったのです。
体に溜まった毒素を排出する施術
左下腹部の痛みの原因
施術の際、このお客様の左下腹部に痛みがありました。これは毒素が溜まっているサインです。
肝臓は口にしたものを解毒すると同時に、体に溜まった毒素も集めて解毒してくれる器官です。臓器の中で一番遠いのが左下の臓器で、ここが肝臓から一番遠いため、ここに一番毒素が溜まりやすいのです。
だからここに痛みが出たりするわけです。実は、大腸がんの一番の好発部位はここになります。肝臓から腸に行って大腸がんになるというパターンが結構あるのです。
呼吸法による毒素の排出
施術では、呼吸と合わせて調整していきます。大きく吸って、大きく吐いて、吐き切ったら息を止めます。止められるところまで止めて、苦しくなったら吸う。これを何度か繰り返します。
この呼吸法によって、溜まった毒素が流れやすくなります。施術後は痛みの感じ方が変わり、柔らかさが出てきます。
施術後は、お水をしっかりとってもらうことで、さらに排出しやすくなります。この後3日かけて解毒して、その後さらに3日で修復して、1週間かけて改善の方向に向かいます。
これを何回か繰り返すことで、どんどん良くなってきます。ただし、この間に食事内容があまり悪いと、また毒素が溢れてきてしまうため、食事管理も並行して行うことが重要です。
遺伝子タイプ別の長期改善プラン
じわじわ減量していくタイプ
DNA検査の結果から、このお客様はじわじわ減量していくタイプだということもわかりました。遺伝子的にそういうタイプなので、ゆっくりでも落ちていくため、慌てずに進めることが大切です。
周りと比べないで、自分のペースでやっていってもらうことが重要です。他の人が短期間で大きく痩せたからといって、焦る必要はありません。
優先順位をつけた食事改善
食事改善の優先順位は、まず脂質を第一優先に調整することです。悪い油を避けて、良い油を積極的に摂る。これが最優先事項です。
次に糖質の調整です。白砂糖や小麦製品を避けて、お米や芋類から炭水化物を摂る。甘いものを入れるんだったら、主食を入れてあげる方が良いのです。
体を温めるものを摂ることも大切です。冷え性の改善にもつながります。
継続的なサポートの重要性
県庁通り整体院では、定期的な面談と施術でお客様をサポートしています。DNA検査の結果を踏まえた個別のアドバイスと、実際の体調変化を見ながらの調整が可能です。
一人で頑張るダイエットは、挫折しやすいものです。専門家のサポートを受けながら、自分の遺伝子に合った方法で進めることで、無理なく継続できるのです。
DNA検査でわかる5つのポイント
1. 太りやすさの危険度
DNA検査では、太りやすさの危険度が10段階で評価されます。4以上になると太る危険度が高いレベルとされ、今後も常に注意が必要な体質ということになります。
この数値を知ることで、自分がどれだけ体重管理に注意を払う必要があるのかが明確になります。
2. 糖質・脂質・タンパク質のリスク
ダイエットに影響がある糖質、脂質、タンパク質について、それぞれどれくらい影響が出るのかが細かくわかります。
リスクレベルは「標準」「やや高い」「高い」の3段階で評価され、青信号、黄色信号、赤信号のように理解できます。
3. ダイエットの優先順位
3つの栄養素のうち、どれを優先的に調整すべきかがわかります。脂質リスクが高い人は脂質の調整を第一優先に、糖質リスクが高い人は糖質の調整を優先します。
闇雲にすべてを制限するのではなく、自分の体質に合わせた優先順位で取り組めるため、効率的です。
4. 細かい食事の調整方法
どんな油を摂るべきか、どんな炭水化物を選ぶべきか、タンパク質をどう摂取すれば吸収が良くなるかなど、具体的な食事の調整方法がわかります。
一般的なダイエット本には書かれていない、自分専用の食事法が手に入るのです。
5. 遺伝子に合わせた生活習慣
遺伝子情報は一生涯変わらないと言われています。つまり、一度自分の遺伝子タイプを知れば、生涯にわたってその情報を活用できるのです。
遺伝子に合わせた生活習慣を身につけることで、痩せることもできますし、痩せた後もリバウンドしにくい体を維持できます。
よくある質問と回答
Q1. DNA検査は痛いですか？
DNA検査は、口の中の粘膜を綿棒で軽くこするだけで完了します。採血などは一切ありませんので、痛みは全くありません。
検査キットを使って自分で採取し、それを郵送するだけです。数週間で結果が届きます。
Q2. 検査結果はどのくらいで出ますか？
検査キットを郵送してから、通常2〜3週間程度で結果が届きます。結果は詳細なレポートとアドバイスブックの2冊になっており、専門家による解説も受けられます。
Q3. 遺伝子的に太りやすくても痩せられますか？
はい、痩せることは可能です。太る危険度が10段階中10の方でも、遺伝子情報に合わせた生活習慣を身につければ痩せることができます。
逆に、太る危険度が低い方でも、生活習慣が伴っていなければ太ってしまいます。大事なのは、遺伝子に合わせた生活習慣を身につけることです。
Q4. 食事制限はきついですか？
県庁通り整体院の食事指導は、極端な制限ではなく、質の改善に重点を置いています。
例えば、油を完全にカットするのではなく、悪い油を避けて良い油を摂る。炭水化物を抜くのではなく、白砂糖や小麦を避けてお米や芋類から摂る。このような調整です。
正しい知識に基づいた食事法なら、きつくなくても痩せられます。
Q5. どのくらいの期間で効果が出ますか？
個人差はありますが、多くの方が1〜2週間で体重の変化を実感されています。
ただし、遺伝子タイプによっては、じわじわと減量していくタイプの方もいます。そのような方は、焦らず自分のペースで続けることが大切です。
Q6. リバウンドしませんか？
遺伝子に合わせた食事法を学ぶことで、ダイエット後も自分でコントロールできるようになります。
一時的な食事制限ではなく、生涯続けられる食習慣を身につけるため、リバウンドしにくいのが特徴です。
Q7. 施術と食事指導はセットですか？
県庁通り整体院では、整体施術と栄養指導を組み合わせた総合的なアプローチを行っています。
骨盤矯正や内臓調整で体の土台を整えながら、DNA検査に基づいた食事指導で体質改善を図ります。両方を組み合わせることで、より効果的な結果が得られます。
県庁通り整体院の特徴
全国トップクラスのダイエット整体院
県庁通り整体院は、書籍や雑誌でも話題になっている、全国トップクラスのダイエット整体院です。
全国のダイエット年間件数で1位を獲得した実績があり、多数のダイエット成功者を輩出しています。
多角的なアプローチ
普通のダイエットは「食べないで運動する」だけですが、県庁通り整体院では、なぜ太るのか、なぜ食欲が止まらないのかを体の仕組みから解明して、根本から改善していきます。
栄養療法、DNA遺伝子検査に基づく個別最適化アプローチに加え、骨盤矯正、内臓調整、自律神経調整、腸内環境改善を統合的に行います。
これにより代謝機能の正常化、ホルモンバランスの安定、自律神経の調整を同時に実現し、根本的な体質改善を図ります。
専門家による継続サポート
院長は柔道整復師などの国家資格をはじめ、基礎医学士、痩身カウンセラー、プロ栄養士など多数の資格を保有しています。
さらに全国の施術家に技術を指導するセミナーを開催しており、業界でも有名な技術として認知されています。
毎月勉強会に参加し、最新の知識と技術を習得し続けている勉強熱心な姿勢も特徴です。
医療専門家からの推薦
整形外科医、作業療法士、看護師など医療現場の専門家から推薦を受けています。
医学的根拠に基づいたアプローチが評価されており、安心して施術を受けられる環境が整っています。
まとめ 遺伝子に合わせたダイエットで健康的に痩せる
DNA検査によって、自分の体質を科学的に知ることができます。太りやすさの危険度、糖質・脂質・タンパク質のリスクレベルを数値化することで、自分に合ったダイエット方法が明確になります。
脂質代謝リスクが高い方は、悪い油を避けて良い油を積極的に摂る。糖質リスクが高い方は、白砂糖や小麦を避けてお米や芋類から炭水化物を摂る。タンパク質の吸収が悪い方は、よく噛んで酸っぱいものと一緒に摂る。
このように、一人ひとりの遺伝子タイプに合わせた食事調整を行うことで、無理なく効果的にダイエットを進めることができます。
さらに、整体による骨盤矯正や内臓調整、自律神経調整を組み合わせることで、体の土台から改善していきます。肝臓の負担を減らし、毒素を排出することで、代謝機能が正常化し、痩せやすい体質に変わっていくのです。
遺伝子情報は一生涯変わりません。だからこそ、早めに自分の体質を知り、それに合わせた生活習慣を身につけることが、生涯にわたる健康管理の鍵となります。
一人で頑張るダイエットは、挫折しやすいものです。専門家のサポートを受けながら、科学的根拠に基づいた方法で進めることで、確実に結果を出すことができます。
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県庁通り整体院では、DNA検査を活用した個別最適化ダイエットプログラムを提供しています。
通常11,000円のところ、初回限定2,980円でご体験いただけます。
浦和駅から徒歩4分、平日10時から13時、15時30分から19時30分まで営業しています。
住所は、埼玉県さいたま市浦和区高砂２丁目２−２０ かぶらぎビル １Fです。
あなたの遺伝子に合ったダイエット方法を知りたい方、今までのダイエットで結果が出なかった方、リバウンドを繰り返している方は、ぜひ一度ご相談ください。
専門家が丁寧にカウンセリングを行い、あなたに最適なプランをご提案いたします。気軽にお問い合わせください。
