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忙しい日々で体重が増え睡眠も浅くなっていませんか
仕事が忙しくなると、つい生活リズムが乱れてしまうことはありませんか。
夜遅くまでパソコン作業をして、気づけば睡眠時間が削られている。疲れを癒すためについお酒を飲む機会が増えて、体重計に乗るのが怖くなってしまう。そんな経験をお持ちの方は少なくないはずです。
浦和エリアで10年以上、延べ数万人の体の悩みに向き合ってきた県庁通り整体院では、仕事の繁忙期に体調を崩される方を数多く見てきました。特に最近では、在宅勤務やデスクワークの増加により、体を動かす機会が減り、ストレスを食事やお酒で解消しようとする傾向が強まっています。
この記事では、実際に当院に来られたお客様の事例をもとに、仕事の忙しさで体重増加と睡眠不足が重なった時にどう対処すればよいのか、体の仕組みから詳しく解説していきます。
整体という手段を通じて、なぜ体重が増えるのか、なぜ眠れなくなるのか、そしてどうすれば根本から改善できるのかを、分かりやすくお伝えします。
体重増加と睡眠不足が同時に起こる理由
肝臓の働きが鍵を握っている
体重が増える原因と睡眠の質が下がる原因は、実は密接に関係しています。
その中心にあるのが「肝臓」の働きです。肝臓は体の中で最も大きな臓器であり、エネルギーを作り出す重要な役割を担っています。食事から摂取した栄養素を分解し、体が使えるエネルギーに変換するのが肝臓の主な仕事です。
しかし肝臓にはもう一つ、重要な役割があります。それが「解毒」です。アルコールや添加物、薬など、体にとって不要なものや有害なものを分解して無害化し、体外に排出する準備をするのも肝臓の仕事なのです。
問題は、肝臓が同時に二つの仕事を完璧にこなすことは難しいという点です。解毒処理に追われると、エネルギー生成の効率が落ちてしまいます。つまりお酒を飲む機会が増えたり、外食で添加物の多い食事が続いたりすると、肝臓は解毒処理に手一杯になり、エネルギーを作る力が低下してしまうのです。
エネルギー生成が低下すると、体は基礎代謝が落ち、同じ量を食べていても太りやすくなります。さらに疲れが取れにくくなり、睡眠の質も低下するという悪循環に陥ります。
自律神経の乱れが睡眠と食欲に影響する
もう一つ見逃せないのが、自律神経の乱れです。
自律神経は、交感神経と副交感神経の二つから成り、体のあらゆる機能を無意識にコントロールしています。交感神経は活動時に優位になり、副交感神経はリラックス時や睡眠時に優位になります。
仕事が忙しくなると、常に交感神経が優位な状態が続きます。締め切りに追われ、緊張状態が続くと、夜になっても交感神経が高ぶったままで、副交感神経にうまく切り替わらなくなってしまうのです。
その結果、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めてしまったり、朝起きても疲れが取れていないといった睡眠の問題が生じます。また自律神経の乱れは食欲のコントロールにも影響を与え、甘いものが無性に欲しくなったり、満腹感を感じにくくなったりします。
さらに睡眠不足が続くと、食欲を抑えるホルモンが減少し、食欲を増進させるホルモンが増加することが分かっています。つまり睡眠不足そのものが、体重増加を招く原因になるのです。
水分不足とむくみの関係
意外と見落とされがちなのが、水分摂取の問題です。
忙しいとつい水を飲むことを忘れてしまいがちですが、体の約60%は水分でできており、水分が不足すると代謝が著しく低下します。特にお酒を飲む機会が増えると、アルコールの利尿作用で体の水分が奪われ、脱水状態になりやすくなります。
脱水状態になると、体は水分を保持しようとして、かえってむくみやすくなります。特に左側の体がむくみやすいのは、内臓の配置と関係しています。腸や脾臓など、左側に位置する臓器は血液やリンパの循環が右側に比べて滞りやすく、老廃物が溜まりやすい傾向があります。
お酒を飲む時は、アルコール一杯に対して同量以上の水を飲むことが理想です。また空腹時にいきなりアルコールを摂取すると、血糖値が急激に上昇し、太りやすくなります。飲む前にコップ一杯の水を飲み、食事も野菜や汁物から始めることで、血糖値の急上昇を防ぐことができます。
実際の改善事例から学ぶ体質改善のステップ
体重が1キロ以上増えてしまったT様のケース
県庁通り整体院に通われているT様は、仕事の繁忙期に体重が1キロ以上増加してしまい、睡眠の質も低下していました。
T様は普段から健康に気を使い、定期的に整体に通いながら体重管理をされていた方です。しかし仕事でホームページのテコ入れ作業が重なり、暑中見舞いや年賀状の対応で忙しくなった時期に、生活リズムが大きく乱れてしまいました。
特に問題だったのは、お酒を飲む機会が増えたことでした。それまでイベントがなければほとんどお酒を飲まなかったT様でしたが、仕事のストレスもあり、飲酒の頻度が増えていました。
体重は一時期13キロ台まで落ちていたのですが、わずか数日で14キロ台に戻ってしまったのです。さらに睡眠も浅くなり、夜中の3時頃にトイレで目が覚めると、その後なかなか深く眠れない状態が続いていました。
施術では、まず体全体の状態を確認しました。左側、特に左脚のむくみが顕著で、膝周辺にも張りが見られました。これは内臓の疲労が下半身に現れているサインです。
施術とカウンセリングで見えてきた改善ポイント
T様への施術では、骨盤調整と内臓調整を中心に行いました。
まず呼吸と連動させながら、骨盤周りの筋肉を緩めていきます。ボキボキと音を鳴らすような施術ではなく、体に負担をかけない優しい手技で、骨盤の歪みを整えていきます。骨盤が整うと、内臓が本来あるべき位置に戻り、血流やリンパの流れが改善されます。
次に内臓調整です。特に肝臓周辺を丁寧に施術していきます。お腹を触ると、肝臓のあたりに硬さと張りが感じられました。これはアルコールの分解で肝臓が疲労している証拠です。優しくお腹を押しながら、内臓の動きを促していきます。
施術と並行して、食事や生活習慣についてのアドバイスも行いました。T様の場合、特に意識していただきたかったのは以下の点です。
まず水分摂取です。お酒を飲む時は必ず同量以上の水を用意し、お酒一杯に対して水一杯を飲むようにしていただきました。また空腹時にいきなりビールなどの糖質を摂取すると、血糖値が急上昇して太りやすくなるため、まず水を飲み、サラダや酢の物、汁物から食べ始めることをお勧めしました。
食べる順番も重要です。野菜や汁物で胃を満たしてから、タンパク質、最後に糖質という順番を守ることで、血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくい食べ方ができます。
睡眠については、寝る前のルーティンを見直していただきました。夜中にトイレで起きた後に眠りが浅くなるのは、自律神経が乱れているサインです。足元を少し高くして寝ることで、下半身のむくみが軽減され、トイレに起きる回数も減る可能性があります。
継続的なケアで体質が変わっていく
T様のケースで重要だったのは、一度の施術だけでなく、継続的にケアを続けたことです。
整体施術で体の歪みを整え、内臓の働きを活性化させることで、代謝が上がり、老廃物が排出されやすくなります。しかしそれは一時的な変化ではなく、定期的にケアを続けることで、体質そのものが変わっていくのです。
T様は施術を受けた後、体の軽さを実感され、特に左脚のむくみが軽減されたことを喜んでおられました。また食事のアドバイスを実践することで、お酒を飲んでも体重が増えにくくなり、睡眠の質も少しずつ改善されていきました。
仕事の忙しさは波があるため、完璧な生活習慣を維持することは難しいかもしれません。しかし忙しい中でも最低限のケアを続けることで、体は確実に変化していきます。体重が増えてしまった時も、原因を理解し、適切に対処すれば、また元の状態に戻すことができるのです。
栄養失調太りを防ぐ食事の工夫
夏場に多い栄養の偏りとその対策
忙しい時期に陥りがちなのが「栄養失調太り」です。
栄養失調太りとは、カロリーは足りているのに、必要な栄養素が不足している状態で太ってしまう現象です。特に夏場に多く見られます。
暑くて食欲がない時、つい簡単に食べられるそうめんや冷やし中華だけで済ませてしまうことはありませんか。これらは炭水化物が中心で、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足しがちです。
体は必要な栄養素が不足すると、エネルギー代謝がうまく回らなくなります。糖質をエネルギーに変えるにはビタミンB群が必要ですし、タンパク質がなければ筋肉を維持できず、基礎代謝が落ちてしまいます。
結果として、食べる量は少ないのに痩せない、むしろ太ってしまうという状況が生まれるのです。
対策としては、量を減らしても種類は増やすことが重要です。そうめんを食べる時も、卵や鶏肉、野菜を添えて、栄養バランスを整えましょう。コンビニ食が続く時も、サラダやゆで卵、納豆などを追加して、タンパク質と野菜を補うことを意識してください。
肝臓を労わる食材選び
肝臓の解毒機能を助ける食材を積極的に取り入れることも大切です。
肝臓の働きを助ける代表的な食材には、以下のようなものがあります。
タウリンを含む食材として、タコ、イカ、貝類などの魚介類が挙げられます。タウリンは肝臓の解毒作用を助け、肝細胞の再生を促進します。
良質なタンパク質も重要です。肝臓の修復には良質なタンパク質が欠かせません。鶏肉、豆腐、納豆、卵などを毎食取り入れるようにしましょう。
抗酸化作用のある野菜として、ブロッコリー、キャベツ、ほうれん草などの緑黄色野菜がおすすめです。これらに含まれるビタミンCやβカロテンは、肝臓の酸化ストレスを軽減します。
発酵食品も見逃せません。味噌、納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品は、腸内環境を整え、肝臓の負担を軽減します。腸と肝臓は密接に関係しており、腸内環境が悪化すると、肝臓に余計な負担がかかります。
逆に避けたいのは、添加物の多い加工食品やコンビニ弁当、スナック菓子などです。これらは肝臓の解毒処理を増やし、エネルギー生成の妨げになります。
食べる順番と時間帯の重要性
同じ食事内容でも、食べる順番と時間帯を工夫するだけで、体への影響は大きく変わります。
まず食べる順番です。先ほども触れましたが、野菜や汁物から食べ始め、次にタンパク質、最後に炭水化物という順番を守ることで、血糖値の急上昇を防げます。血糖値が急上昇すると、インスリンが大量に分泌され、余った糖が脂肪として蓄えられやすくなります。
また食事の時間帯も重要です。夜遅い時間の食事は、体が休息モードに入っているため、消化吸収に負担がかかり、脂肪として蓄積されやすくなります。できれば夕食は就寝の3時間前までに済ませるのが理想です。
どうしても夜遅くなってしまう時は、消化の良いものを選び、量を控えめにしましょう。温かいスープや湯豆腐など、胃腸に負担をかけない食事がおすすめです。
間食についても、タイミングが大切です。空腹時間が長すぎると、次の食事で血糖値が急上昇しやすくなります。適度に間食を挟むことで、血糖値を安定させることができます。ただし間食の内容は、ナッツや小魚、ヨーグルトなど、栄養価の高いものを選びましょう。
睡眠の質を上げるための具体的な方法
自律神経を整える夜のルーティン
睡眠の質を上げるには、自律神経を整えることが不可欠です。
夜になっても交感神経が高ぶったままでは、なかなか眠りにつけません。副交感神経を優位にして、体をリラックスモードに切り替える必要があります。
そのために効果的なのが、夜のルーティンを作ることです。毎日同じ時間に同じ行動を繰り返すことで、体が「そろそろ寝る時間だ」と認識し、自然と副交感神経が優位になっていきます。
具体的には、以下のようなルーティンがおすすめです。
入浴は就寝の1〜2時間前に済ませましょう。お湯の温度は38〜40度のぬるめが理想です。熱すぎると交感神経が刺激されてしまいます。ゆっくりと湯船に浸かることで、体の深部体温が上がり、その後体温が下がるタイミングで眠気が訪れます。
寝る1時間前にはスマホやパソコンの画面を見ないようにしましょう。ブルーライトは脳を覚醒させ、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を妨げます。どうしても見る必要がある場合は、ブルーライトカット機能を使いましょう。
軽いストレッチや深呼吸も効果的です。体をゆっくりと伸ばし、深く呼吸することで、筋肉の緊張がほぐれ、副交感神経が優位になります。特に首や肩、腰周りをほぐすと、血流が改善され、リラックスしやすくなります。
寝室の環境を整えることも大切です。室温は16〜19度、湿度は50〜60%が理想とされています。真っ暗にするのが難しい場合は、アイマスクを使うのも良いでしょう。また寝具も体に合ったものを選び、定期的に洗濯して清潔に保ちましょう。
夜中に目が覚めてしまう時の対処法
夜中にトイレで目が覚め、その後眠りが浅くなってしまう方は少なくありません。
これにはいくつかの原因が考えられます。一つは膀胱の問題ですが、もう一つは自律神経の乱れです。夜中に目が覚めること自体が、交感神経が優位になっている証拠とも言えます。
対策としては、まず就寝前の水分摂取を調整しましょう。寝る直前に大量の水を飲むと、夜中にトイレに行きたくなります。水分は日中にこまめに摂取し、夕方以降は控えめにするのがポイントです。
また足元を少し高くして寝ることで、下半身のむくみが軽減され、トイレに行く回数が減ることがあります。クッションや折りたたんだタオルを足の下に置くだけでも効果があります。
夜中に目が覚めてしまった時は、無理に寝ようとせず、一度起き上がって軽くストレッチをしたり、温かい飲み物を飲んだりするのも良いでしょう。ただしスマホは見ないように注意してください。
深呼吸も効果的です。4秒かけて鼻から息を吸い、7秒息を止め、8秒かけて口から息を吐く「4-7-8呼吸法」は、副交感神経を刺激し、リラックスを促します。
睡眠時間の確保と質の両立
理想的な睡眠時間は個人差がありますが、多くの研究で6〜8時間が推奨されています。
しかし忙しい時期には、6時間確保するのも難しいこともあるでしょう。そんな時は、睡眠時間だけでなく、睡眠の質を高めることに注力しましょう。
睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があり、これが約90分周期で繰り返されます。特に最初の3時間に深い眠りが集中するため、この時間帯の睡眠の質を高めることが重要です。
そのためには、就寝時刻を一定にすることが効果的です。毎日同じ時間に寝ることで、体内時計が整い、自然と深い眠りに入りやすくなります。
また昼寝も上手に活用しましょう。15〜20分程度の短い昼寝は、午後のパフォーマンスを上げ、夜の睡眠にも悪影響を与えません。ただし30分以上寝てしまうと、深い眠りに入ってしまい、目覚めが悪くなったり、夜の睡眠に影響したりするので注意が必要です。
朝の光を浴びることも大切です。起床後すぐに太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされ、夜に自然と眠くなるリズムが整います。
整体施術が体重と睡眠に与える効果
骨盤矯正で代謝が上がる仕組み
整体施術の中でも、骨盤矯正は代謝を上げる上で非常に重要です。
骨盤は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ土台の役割を果たしています。この骨盤が歪むと、姿勢が悪くなり、筋肉のバランスが崩れ、血流やリンパの流れが滞ります。
血流が悪くなると、細胞に酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も排出されにくくなります。その結果、代謝が低下し、同じ量を食べていても太りやすくなるのです。
骨盤矯正では、歪んだ骨盤を本来の位置に戻すことで、姿勢が改善され、筋肉のバランスが整います。すると血流やリンパの流れがスムーズになり、代謝が上がります。
また骨盤が整うと、内臓も本来あるべき位置に戻ります。内臓が正しい位置にあることで、消化吸収がスムーズになり、便秘やむくみの改善にもつながります。
県庁通り整体院では、ボキボキと音を鳴らすような施術ではなく、体に負担をかけない優しい手技で骨盤を調整していきます。呼吸と連動させながら、筋肉を緩め、骨盤を動かすことで、無理なく本来の位置に戻していくのです。
内臓調整で解毒力を高める
内臓調整も、体重管理と睡眠の質向上に欠かせない施術です。
特に肝臓や腸の働きを整えることで、解毒力が高まり、代謝が改善されます。肝臓は先ほど説明したように、エネルギー生成と解毒の両方を担っています。内臓調整で肝臓の血流を改善し、働きを活性化させることで、エネルギー代謝がスムーズになります。
腸内環境も重要です。腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、全身の健康に影響を与えます。腸内環境が悪化すると、便秘や下痢だけでなく、免疫力の低下、肌荒れ、さらには精神的な不調まで引き起こします。
整体での内臓調整では、お腹を優しく押しながら、腸の動きを促していきます。腸が活性化すると、便通が改善され、老廃物がスムーズに排出されるようになります。また腸内環境が整うと、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの生成も促進され、精神的な安定にもつながります。
セロトニンは夜になるとメラトニンという睡眠ホルモンに変わります。つまり腸内環境を整えることは、睡眠の質を高めることにも直結するのです。
自律神経調整で深い眠りを取り戻す
県庁通り整体院では、頭部への施術による自律神経調整も行っています。
頭蓋骨は一つの骨ではなく、複数の骨が縫合線でつながっています。この縫合線はわずかに動いており、この動きが脳脊髄液の循環に関わっています。
ストレスや疲労が溜まると、頭蓋骨の動きが硬くなり、脳脊髄液の循環が滞ります。すると自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位な状態が続いてしまいます。
頭部の施術では、頭蓋骨を優しく触り、動きを促していきます。正常な状態では、頭蓋骨は大きくゆっくりと動くのですが、自律神経が乱れている方は動きが硬くなっています。
施術によって頭蓋骨の動きが改善されると、脳脊髄液の循環がスムーズになり、自律神経が整います。多くの方が施術中にリラックスし、中には眠ってしまう方もいらっしゃいます。
自律神経が整うと、夜に自然と副交感神経が優位になり、深い眠りにつきやすくなります。また過食や甘いものへの欲求も落ち着き、体重管理もしやすくなります。
忙しい中でも続けられるセルフケア
1日3分でできる骨盤ストレッチ
忙しい毎日の中でも、わずかな時間でできるセルフケアを続けることが大切です。
ここでは1日3分でできる骨盤ストレッチをご紹介します。
仰向けで膝を立てる運動は、寝る前やテレビを見ながらでもできます。仰向けに寝て、両膝を立てます。そのまま膝を左右にゆっくり倒していきます。この時、肩が床から離れないように注意しましょう。左右10回ずつ繰り返します。
骨盤回しも効果的です。立った状態で足を肩幅に開き、手を腰に当てます。腰を大きく円を描くように回します。右回り10回、左回り10回行いましょう。骨盤周りの筋肉がほぐれ、血流が改善されます。
お尻歩きもおすすめです。床に座り、両足を前に伸ばします。お尻を使って前に進み、また後ろに戻ります。これを1分程度続けることで、骨盤周りの筋肉が鍛えられ、骨盤の歪みが改善されます。
これらのストレッチは、毎日続けることで効果が現れます。一度にたくさんやるよりも、少しずつでも毎日続けることが大切です。
デスクワーク中にできる姿勢改善法
長時間のデスクワークは、姿勢の悪化を招き、肩こりや腰痛、代謝の低下につながります。
仕事中にできる簡単な姿勢改善法を取り入れましょう。
1時間に1回は立ち上がることを習慣にしてください。タイマーをセットして、1時間ごとに立ち上がり、軽く体を動かしましょう。トイレに行ったり、水を飲みに行ったりするだけでも構いません。
椅子に深く腰掛けることも重要です。浅く座ると骨盤が後ろに傾き、猫背になりやすくなります。お尻を背もたれにしっかりつけて、骨盤を立てるように座りましょう。
肩甲骨を寄せる運動も効果的です。両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるように胸を張ります。5秒キープして緩める、これを5回繰り返します。肩周りの血流が改善され、肩こりの予防になります。
足首を回すことも忘れずに。座ったまま足首をぐるぐる回すだけで、下半身の血流が改善され、むくみの予防になります。
これらの動作を意識的に取り入れることで、長時間のデスクワークでも体への負担を軽減できます。
呼吸法で自律神経をコントロール
呼吸は自律神経と深く関わっており、意識的に呼吸をコントロールすることで、自律神経を整えることができます。
腹式呼吸は、副交感神経を優位にする最も簡単な方法です。鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませます。次に口からゆっくり息を吐き、お腹をへこませます。吸う時間よりも吐く時間を長くすることがポイントです。
仕事の合間や、ストレスを感じた時に、5回程度腹式呼吸をするだけで、心が落ち着き、リラックスできます。
4-7-8呼吸法も効果的です。4秒かけて鼻から息を吸い、7秒息を止め、8秒かけて口から息を吐きます。これを3〜4回繰り返すことで、副交感神経が刺激され、リラックス状態になります。
寝る前に行うと、スムーズに眠りにつくことができます。また緊張する場面の前に行うと、心を落ち着かせることができます。
呼吸は誰でもどこでもできるセルフケアです。意識的に深い呼吸を取り入れることで、自律神経を整え、心身の健康を保ちましょう。
よくあるご質問
整体は痛くないですか
県庁通り整体院の施術は、ボキボキと音を鳴らすような痛みを伴う施術ではありません。
体に負担をかけない優しい手技で、骨盤や骨格、筋肉を調整していきます。多くの方が施術中にリラックスし、中には眠ってしまう方もいらっしゃいます。
もし施術中に痛みや不快感を感じた場合は、遠慮なくお伝えください。お一人おひとりの体の状態に合わせて、力加減や手技を調整いたします。
どのくらいの頻度で通えば良いですか
体の状態や目標によって、最適な通院頻度は異なります。
初めのうちは週に1回程度の施術をおすすめしています。体の歪みや不調が改善されてきたら、2週間に1回、月に1回とペースを落としていくことが一般的です。
継続的にケアを続けることで、体質そのものが変わり、不調が出にくい体を作ることができます。カウンセリング時に、あなたの状態に合わせた最適なプランをご提案いたします。
食事制限はきついですか
県庁通り整体院では、極端な食事制限は推奨していません。
大切なのは、正しい知識に基づいた食事法を身につけることです。何を食べてはいけないかではなく、何をどう食べれば良いかをお伝えします。
食べる順番や時間帯、組み合わせを工夫するだけで、無理な制限をしなくても体重管理ができるようになります。またDNA遺伝子検査を活用し、あなたの体質に合った食事法をご提案することも可能です。
仕事が忙しくて時間が取れません
お忙しい方でも通いやすいよう、平日は19時30分まで営業しています。
また施術時間も、あなたのスケジュールに合わせて調整可能です。短時間でも効果的な施術を行うことができますので、まずはご相談ください。
セルフケアについても、1日3分でできる簡単なものからご紹介しています。完璧を目指すのではなく、できることから少しずつ始めることが大切です。
他の整体院との違いは何ですか
県庁通り整体院の最大の特徴は、多角的なアプローチです。
骨盤矯正や姿勢改善だけでなく、内臓調整、自律神経調整、栄養療法を組み合わせた統合的なケアを行います。体の仕組みから説明し、なぜ不調が起きているのか、どうすれば改善できるのかを丁寧にお伝えします。
また浦和地区で10年以上の実績があり、多数のお客様の体質改善をサポートしてきました。医師や専門家からの推薦もいただいており、安心して施術を受けていただけます。
効果はどのくらいで実感できますか
個人差はありますが、多くの方が初回の施術後から体の変化を実感されています。
体が軽くなった、むくみが取れた、姿勢が良くなったといった声をよくいただきます。ただし根本的な体質改善には、ある程度の期間が必要です。
3ヶ月から半年程度継続することで、体重が安定したり、睡眠の質が改善したり、疲れにくくなったりといった変化が現れます。焦らず、じっくりと体と向き合うことが大切です。
産後や更年期でも大丈夫ですか
はい、産後や更年期の方も多く通われています。
産後は骨盤が開いた状態で、体型が戻りにくかったり、腰痛や尿漏れなどの悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。産後の骨盤矯正は、これらの悩みを改善するのに効果的です。
更年期は、ホルモンバランスの変化により、体重が増えやすくなったり、自律神経が乱れやすくなったりします。整体施術と栄養指導を組み合わせることで、更年期の不調を軽減することができます。
お体の状態に合わせて、無理のない施術を行いますので、安心してご相談ください。
県庁通り整体院があなたの健康をサポートします
仕事の忙しさで生活リズムが乱れ、体重が増えたり睡眠の質が低下したりすることは、決して珍しいことではありません。
しかし放置しておくと、さらに体調が悪化し、仕事のパフォーマンスにも影響を与えかねません。早めに対処することが大切です。
県庁通り整体院では、骨盤矯正、内臓調整、自律神経調整、栄養療法を組み合わせた統合的なアプローチで、あなたの体質改善をサポートします。
体の仕組みを理解し、なぜ不調が起きているのかを知ることで、自分でもケアできるようになります。忙しい中でも実践できるセルフケアもお伝えしますので、無理なく続けることができます。
浦和駅から徒歩4分、アクセスも便利です。平日は19時30分まで営業していますので、お仕事帰りにも立ち寄りやすい立地です。
初回は通常11000円のところ、2980円でお試しいただけます。まずはお気軽にご相談ください。あなたの健康を、私たちが全力でサポートいたします。
県庁通り整体院
埼玉県さいたま市浦和区高砂２丁目２−２０ かぶらぎビル １F
営業時間：平日10:00〜13:00/15:30〜19:30
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