旅行を楽しみながら体重をキープする秘訣

せっかくの成果を無駄にしたくないあなたへ

ダイエットを頑張って、ようやく目標体重に近づいてきた。そんな時に限って、楽しみにしていた旅行の予定が入る。嬉しい反面、「せっかく落とした体重が戻ってしまうのでは」という不安が頭をよぎる方も多いのではないでしょうか。

実際、当院にも「旅行前後の体重管理」について相談される方が増えています。特にゴールデンウィークやお盆、年末年始などの長期休暇では、多くの方が体重増加を経験されています。しかし、適切な知識と準備があれば、旅行を楽しみながら体重をコントロールすることは十分に可能です。

この記事では、実際に当院で体重管理に成功されているお客様の事例をもとに、旅行中でも実践できる具体的な対策法をご紹介します。バスツアーなど環境的な制約がある場合でも、無理なく続けられる方法を詳しく解説していきます。

旅行期間によって変わる体重管理の難易度

旅行の期間によって、体重管理の難易度は大きく変わります。2日間程度の短期旅行であれば、帰宅後の調整で比較的スムーズに元の体重に戻せることが多いです。しかし、4日間以上の長期旅行になると、体の代謝リズムが変化し、リセットに時間がかかる傾向があります。

当院のお客様の中にも、2日間の旅行後は2日でリセットできたものの、4日間の旅行を控えて不安を感じている方がいらっしゃいました。この違いは、単に日数の問題だけではなく、体内の水分バランスや腸内環境の変化が関係しています。

旅行で体重が増える本当の理由

環境変化が引き起こす体の反応

旅行中に体重が増える原因は、単に「食べ過ぎ」だけではありません。普段と異なる環境に置かれることで、体は様々な変化を起こします。

まず、移動中の水分摂取不足が挙げられます。特にバスツアーなどでは、トイレのタイミングを気にして水分を控えてしまう方が多くいらっしゃいます。水分が不足すると、体は防衛反応として水分を溜め込もうとし、むくみやすくなります。また、代謝も低下するため、同じ食事量でも太りやすくなってしまいます。

次に、食事のタイミングと内容の変化です。旅行先では、普段と異なる時間帯に食事をとることが多く、体内時計が乱れがちです。さらに、夕食が中心になりやすく、就寝前の高カロリー摂取が体重増加につながります。

自律神経の乱れと体重の関係

旅行中は、楽しい反面、普段と異なる環境や移動の疲れから自律神経が乱れやすくなります。自律神経が乱れると、食欲をコントロールするホルモンのバランスが崩れ、普段以上に食べたくなったり、甘いものが欲しくなったりします。

また、睡眠の質も変わります。慣れない寝具や環境音、興奮状態などにより、深い睡眠がとれないことがあります。睡眠不足は食欲増進ホルモンの分泌を促し、翌日の食べ過ぎにつながります。

移動による筋肉の緊張や疲労も見逃せません。長時間のバス移動や歩行により、特定の筋肉に負担がかかります。筋肉が緊張すると血流が悪くなり、代謝が低下するだけでなく、むくみや冷えの原因にもなります。

旅行前の準備が成功の鍵

事前に体重を落としておく戦略

旅行で多少体重が増えることを見越して、事前に目標体重よりも少し落としておくという戦略は非常に有効です。当院のお客様の中にも、旅行前に計画的に体重を落とし、旅行後のリセットをスムーズに行った方がいらっしゃいます。

理想的には、旅行の1週間前から調整を始めることをおすすめします。急激な減量は体に負担をかけ、かえって代謝を落としてしまうため、1週間で1キロから1.5キロ程度を目安に、無理のない範囲で調整します。

具体的には、夕食の炭水化物を少し減らす、間食を控える、水分をしっかりとるなど、基本的な方法を徹底することが大切です。極端な食事制限は避け、栄養バランスを保ちながら調整することで、旅行中も代謝を維持できます。

体のメンテナンスで代謝を上げる

旅行前に整体で体のメンテナンスをしておくことも、非常に効果的です。骨盤や骨格のバランスを整えることで、血流やリンパの流れが改善され、代謝が上がりやすくなります。

特に、長時間の移動が予想される場合は、事前に筋肉の緊張をほぐしておくことで、移動中の疲労を軽減できます。当院では、旅行前に施術を受けられるお客様が多く、「旅行中の疲れが全然違った」という声をいただいています。

また、内臓の調整も重要です。腸内環境を整えておくことで、旅行先での食事の影響を最小限に抑えることができます。便秘がちな方は特に、事前に腸の動きを良くしておくことをおすすめします。

旅行中に実践できる体重管理法

食事選択の基本ルール

旅行先での食事は、楽しみの一つであり、我慢しすぎるのも良くありません。しかし、ちょっとした工夫で、満足感を得ながら体重増加を抑えることができます。

まず、外食のジャンル選びです。和食は比較的影響が少なく、バランスも取りやすいためおすすめです。魚や野菜が中心で、油の使用も少なめです。中華料理を選ぶ場合は、単品の麺類やチャーハンなど炭水化物中心のメニューは避け、野菜や肉が多い定食スタイルを選びましょう。レバニラ炒めやホイコーローなど、タンパク質と野菜がとれるメニューが理想的です。

イタリアンは小麦製品と乳製品が多く、体重への影響が出やすいジャンルです。どうしてもイタリアンを選ぶ場合は、パスタよりもリゾット、クリーム系よりもトマト系、スープパスタなど汁物で満腹感を得る工夫をしましょう。

食べる順番と量のコントロール

何を食べるかだけでなく、どう食べるかも重要です。空腹状態で炭水化物を摂取すると、血糖値が急上昇し、体脂肪として蓄積されやすくなります。

まず、サラダや酢の物、汁物など、野菜や水分の多いものから食べ始めましょう。これにより、血糖値の急上昇を防ぎ、満腹感も得やすくなります。次にタンパク質（肉や魚）を食べ、最後に炭水化物（ご飯やパン）を食べるという順番を意識するだけで、同じメニューでも体への影響が変わります。

量については、旅館やホテルの食事は量が多いことがほとんどです。すべて食べきる必要はありません。特に夕食は、翌朝の体重に直結するため、腹八分目を心がけましょう。もし同行者がいる場合は、少しシェアするのも良い方法です。

水分摂取のタイミング戦略

バスツアーなど、トイレのタイミングが限られる環境では、水分摂取を控えてしまいがちです。しかし、水分不足は代謝低下やむくみの原因となり、かえって体重増加につながります。

おすすめは、休憩のタイミングに合わせた計画的な水分摂取です。出発前にコップ1杯、休憩時にコップ1杯など、一度に大量に飲むのではなく、こまめに分けて飲むことで、トイレの心配を軽減しながら必要な水分を確保できます。

また、移動中は常温の水を少しずつ口に含む程度にとどめ、休憩時にしっかり飲むというメリハリをつけると良いでしょう。冷たい飲み物は体を冷やし、トイレも近くなるため、常温または温かい飲み物を選ぶことをおすすめします。

移動中の体のケア方法

長時間移動による筋肉疲労への対処

バスや電車での長時間移動は、同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、血流が悪くなります。特に膝裏やふくらはぎの上部は、座った姿勢で圧迫されやすく、張りや痛みを感じやすい部位です。

移動中にできる簡単なケアとしては、足首を回す、つま先を上げ下げする、かかとを上げ下げするなど、座ったままでもできる運動があります。これらの動きは、ふくらはぎの筋肉を動かし、血液を心臓に戻すポンプ作用を助けます。

休憩時には、必ず立ち上がって歩き、全身の血流を促しましょう。トイレに行くついでに、少し遠回りして歩く、軽くストレッチをするなど、体を動かす時間を作ることが大切です。

むくみ予防のセルフケア

旅行中は、普段よりもむくみやすい環境にあります。長時間の移動、塩分の多い外食、水分摂取の乱れなど、むくみの原因が重なります。

むくみを予防するには、まず塩分を控えめにすることです。外食では、醤油やソースを控える、漬物を残すなど、小さな工夫が効果的です。また、カリウムを多く含む野菜や果物を意識的に選ぶことで、体内の余分な塩分を排出しやすくなります。

夜、ホテルに戻ったら、足を高くして休む、軽くマッサージをするなど、簡単なケアを行いましょう。特に、ふくらはぎを足首から膝に向かってさするだけでも、リンパの流れが良くなり、むくみの軽減につながります。

姿勢を意識した疲労軽減

観光で長時間歩く際は、姿勢が崩れやすく、特定の部位に負担がかかります。猫背や反り腰になると、腰や膝への負担が増し、痛みや疲労の原因になります。

歩く時は、お腹に軽く力を入れ、背筋を伸ばすことを意識しましょう。視線は遠くに向け、顎を引きすぎないようにします。肩の力は抜き、腕を自然に振ることで、全身のバランスが整います。

もし疲れを感じたら、無理せず休憩をとることが大切です。ベンチに座る、壁に寄りかかるなど、こまめに体を休めることで、後半の疲労を軽減できます。

旅行後のリセット方法

帰宅後すぐに始める調整法

旅行から帰ったら、できるだけ早くリセットを始めることが重要です。体重が増えた状態が長く続くと、体がその状態を記憶してしまい、元に戻すのが難しくなります。

帰宅当日の夕食は、できるだけ軽めにしましょう。野菜スープや温かい汁物など、消化に良く体を温めるものがおすすめです。旅行中に食べ過ぎた分、内臓も疲れています。まずは内臓を休めることを優先します。

翌日からは、普段の食事リズムに戻すことを心がけます。朝食はしっかり食べ、昼食は適量、夕食は控えめという基本パターンに戻しましょう。旅行中は夕食がメインになりがちなので、このリズムを取り戻すことが大切です。

水分摂取でデトックス

旅行中は水分摂取が不足しがちで、体内に老廃物が溜まっています。帰宅後は、意識的に水分をとることで、デトックスを促しましょう。

1日に1.5リットルから2リットルを目安に、常温または温かい水を少しずつ飲みます。一度に大量に飲むのではなく、コップ1杯ずつ、こまめに飲むことがポイントです。朝起きた時、食事の前、入浴の前後など、タイミングを決めて飲む習慣をつけると良いでしょう。

白湯や温かいお茶もおすすめです。体を温めることで代謝が上がり、老廃物の排出が促されます。ただし、カフェインの多いコーヒーや緑茶は利尿作用が強いため、水分補給としては水や麦茶を中心にしましょう。

整体でのメンテナンス

旅行後は、体のメンテナンスとして整体を受けることもおすすめです。移動や観光で疲れた筋肉をほぐし、骨盤や骨格のバランスを整えることで、代謝が上がりやすくなります。

当院では、旅行後に施術を受けられるお客様が多くいらっしゃいます。骨盤矯正や筋肉調整により、体のバランスを整え、内臓の働きを活性化させます。また、自律神経の調整により、旅行中に乱れた体内リズムを整えることもできます。

施術後は、水分代謝が良くなり、むくみが取れやすくなります。また、腸の動きも活発になるため、便秘が解消され、体重のリセットがスムーズに進みます。

連休や長期休暇の体重管理計画

ゴールデンウィークや年末年始の対策

ゴールデンウィークや年末年始など、長期休暇では複数の予定が重なることがあります。旅行、帰省、外食など、体重管理が難しい状況が続く場合は、全体を見通した計画が必要です。

まず、予定をカレンダーに書き出し、どの期間が特に注意が必要かを把握しましょう。旅行の前後、外食の予定が多い週など、メリハリをつけて対策を立てます。

予定と予定の間に、調整期間を設けることが重要です。例えば、4日間の旅行の後に1週間の調整期間があれば、その間に集中してリセットを行います。逆に、立て続けに予定がある場合は、事前にできるだけ体重を落としておく戦略が有効です。

家族や同行者との協力体制

旅行や帰省では、一人だけ別のものを食べるのが難しい場合もあります。家族や同行者に、体重管理をしていることを伝え、協力してもらうことも一つの方法です。

例えば、レストランで量が多い場合は、少しシェアさせてもらう、デザートは一つを分け合うなど、周りの理解があると実践しやすくなります。無理に我慢するのではなく、楽しみながら適量を心がけることが、長続きの秘訣です。

また、同じように体重管理をしている仲間がいれば、お互いに励まし合うこともできます。一緒に歩く時間を増やす、ヘルシーなメニューを選ぶなど、協力しながら楽しむことができます。

長期的な視点を持つ

旅行や連休で一時的に体重が増えても、それは失敗ではありません。大切なのは、長期的な視点で体重をコントロールすることです。

1年を通して見た時に、全体としてゆるやかに減少していれば、途中の増減は問題ありません。むしろ、旅行や外食を楽しむことは、ストレス解消になり、長期的なダイエットの継続につながります。

当院のお客様の中にも、旅行の度に少し増えるけれど、その後しっかりリセットして、全体としては順調に減量されている方がたくさんいらっしゃいます。一喜一憂せず、長い目で見ることが大切です。

バスツアー特有の課題と対策

トイレ問題と水分摂取の両立

バスツアーの最大の課題は、トイレのタイミングが限られることです。そのため、水分摂取を控えてしまう方が多いのですが、これは体重管理にも健康にも良くありません。

まず、ツアーの行程を事前に確認し、休憩のタイミングを把握しましょう。多くのバスツアーでは、1.5時間から2時間に1回程度の休憩が設けられています。この休憩のタイミングに合わせて、計画的に水分をとることが重要です。

具体的には、休憩の直後に水分を控えめにし、次の休憩の30分前くらいまでに少しずつ飲むというリズムを作ります。また、利尿作用の強いカフェイン飲料は避け、水や麦茶を選ぶことで、トイレの回数を抑えられます。

バスに備え付けのトイレの活用

最近のバスには、トイレが備え付けられているものも多くあります。事前にトイレの有無を確認できれば、それに応じた水分摂取計画を立てられます。

トイレ付きのバスであれば、比較的安心して水分をとることができます。ただし、バスのトイレは狭く、揺れもあるため、できるだけ休憩時のトイレ利用を優先し、バスのトイレは緊急時のみと考えると良いでしょう。

トイレなしのバスの場合は、より計画的な水分摂取が必要です。出発前にトイレを済ませ、最初の休憩までは水分を控えめにするなど、メリハリをつけましょう。

座席での簡単エクササイズ

長時間座りっぱなしは、血流が悪くなり、むくみや疲労の原因になります。座席でできる簡単なエクササイズを取り入れることで、これらを予防できます。

足首をゆっくり回す運動は、ふくらはぎの筋肉を動かし、血液循環を促します。右回し10回、左回し10回を、1時間に1回程度行いましょう。また、つま先を上げ下げする運動も効果的です。かかとを床につけたまま、つま先を上げて5秒キープ、下ろして5秒休むを繰り返します。

座ったままできる腰のストレッチもおすすめです。背もたれに背中をつけ、お腹に力を入れて背筋を伸ばし、深呼吸をします。この姿勢を10秒キープするだけでも、腰回りの筋肉がほぐれます。

ご当地グルメを楽しむコツ

食べたいものを我慢しない工夫

旅行の楽しみの一つは、ご当地グルメです。せっかくの旅行で、食べたいものを我慢しすぎるのはストレスになり、かえって後で反動が来ることもあります。

大切なのは、食べ方の工夫です。例えば、ご当地スイーツを食べたい場合は、一人一個ではなく、同行者とシェアして半分ずつ食べる方法があります。味わうことができ、満足感も得られながら、摂取カロリーは半分に抑えられます。

また、食べるタイミングも重要です。ソフトクリームなどのデザートは、空腹時に食べると血糖値が急上昇します。食事の後のデザートとして食べる、または食べる前に水を飲むなど、少しの工夫で影響を抑えられます。

食事の時間帯を意識する

旅行中は、普段と食事の時間帯が変わりがちです。観光の都合で昼食が遅くなったり、夕食が早くなったりすることもあります。

できるだけ、朝食・昼食・夕食の時間を一定に保つことが理想です。特に夕食は、就寝の3時間前までに済ませることで、寝ている間の消化負担を減らし、翌朝の体重増加を抑えられます。

もし夕食が遅くなる場合は、量を控えめにする、消化の良いものを選ぶなどの工夫をしましょう。逆に、夕食が早い場合は、就寝前にお腹が空いて間食してしまわないよう、夕食でしっかり野菜やタンパク質をとり、満足感を得ることが大切です。

外食での量の調整方法

外食では、量が多すぎることがよくあります。最近は原価高騰の影響で量が減っているお店もありますが、それでもダイエット中の適量よりは多い場合がほとんどです。

定食などでは、ご飯の量を減らしてもらえるお店も多くあります。注文時に「ご飯少なめでお願いします」と伝えるだけで、対応してもらえることがあります。遠慮せずに、お願いしてみましょう。

また、セットメニューで減らせない場合は、残すことも選択肢の一つです。もったいないと感じるかもしれませんが、無理に食べて体重が増える方が、長期的には損失が大きくなります。同行者がいれば、少し分けてもらうのも良い方法です。

体の痛みや不調への対処

膝裏の張りや痛みの原因

長時間歩くと、膝裏やふくらはぎの上部が張ったり、痛くなったりすることがあります。これは、膝関節を後ろから支える筋肉や腱に負担がかかっているサインです。

普段あまり歩かない方が、旅行で急に長距離を歩くと、筋肉が疲労し、張りや痛みとして現れます。特に、以前に膝に痛みがあった方は、その部分の筋肉が弱くなっていたり、バランスが崩れていたりするため、負担がかかりやすくなります。

また、歩き方や靴の影響も大きいです。普段履き慣れない靴で長時間歩くと、足の特定の部分に負担がかかり、それが膝にまで影響することがあります。

歩行中の負担を減らす方法

旅行前から、少しずつ歩く距離を増やして、筋肉を慣らしておくことが理想です。日常生活の中で、一駅分歩く、階段を使うなど、少しずつ運動量を増やしましょう。

歩く際は、姿勢を意識することが大切です。背筋を伸ばし、お腹に軽く力を入れ、かかとから着地して足の裏全体で地面を蹴るように歩きます。この歩き方により、膝への負担が分散されます。

靴選びも重要です。旅行用の靴は、クッション性があり、足にフィットするものを選びましょう。新しい靴は避け、事前に何度か履いて慣らしておくことをおすすめします。

休憩のタイミングと方法

痛みや張りを感じたら、無理せず休憩をとることが大切です。少し休むだけで回復する場合は、筋肉の疲労が原因です。我慢して歩き続けると、症状が悪化し、翌日以降に影響が出ることがあります。

休憩時は、座って足を伸ばし、膝裏を軽く伸ばすストレッチを行いましょう。また、ふくらはぎを優しくさすることで、血流が良くなり、疲労回復が促されます。

ホテルに戻ったら、入浴で体を温め、筋肉をほぐすことも効果的です。湯船にゆっくり浸かることで、全身の血流が良くなり、疲労物質が排出されやすくなります。

当院でのサポート体制

旅行前後の施術プラン

当院では、旅行前後の体重管理をサポートする施術プランをご用意しています。旅行前には、体重を調整し、体のバランスを整えることで、旅行中の負担を軽減します。

骨盤矯正により、姿勢が整い、長時間の移動や歩行でも疲れにくくなります。また、筋肉の緊張をほぐすことで、血流が良くなり、むくみにくい体を作ります。

旅行後には、増えた体重のリセットと、疲れた体のメンテナンスを行います。内臓調整により腸の働きを活性化させ、老廃物の排出を促します。自律神経の調整により、乱れた体内リズムを整え、食欲のコントロールもしやすくなります。

個別カウンセリングでの対策提案

お客様一人ひとりの旅行内容や体の状態に合わせて、具体的な対策をご提案しています。バスツアーなのか、自由旅行なのか、何日間なのか、どんな食事が予想されるかなど、詳しくお伺いします。

その上で、旅行前にどれくらい体重を落としておくべきか、旅行中にどんな点に注意すべきか、旅行後どのようにリセットするかを、具体的にアドバイスいたします。

また、旅行中にできる簡単なエクササイズやセルフケアの方法もお伝えします。実際に体を動かしながら覚えていただくので、旅行先でも実践しやすいと好評です。

継続的なフォロー体制

旅行後は、できるだけ早めにご来院いただくことをおすすめしています。体重が増えた状態が長く続くと、リセットに時間がかかるためです。

当院では、お客様のスケジュールに合わせて、柔軟に予約をお取りしています。旅行前後のタイミングで計画的に施術を受けることで、体重管理がスムーズに進みます。

また、旅行が複数回ある場合は、全体を見通した計画を立てます。いつまでにどれくらい落とすか、どのタイミングで調整するかなど、長期的な視点でサポートいたします。

よくある質問

旅行で何キロくらい増えるのが普通ですか

個人差はありますが、2日間の旅行で1キロから2キロ、4日間以上の旅行で2キロから3キロ程度増える方が多いです。ただし、これは体脂肪だけでなく、水分やむくみも含まれています。適切な対処をすれば、帰宅後1週間から2週間でリセットできることがほとんどです。

旅行前にどれくらい体重を落としておけばいいですか

旅行の期間や内容によりますが、1キロから1.5キロ程度を目安にすると良いでしょう。急激な減量は体に負担をかけるため、1週間かけて無理なく調整することをおすすめします。

バスツアーでどれくらい水を飲めばいいですか

1日あたり1リットルから1.5リットルを目安に、休憩のタイミングに合わせて飲みましょう。一度にたくさん飲むのではなく、コップ1杯ずつ、こまめに分けて飲むことがポイントです。

旅行中に体重計に乗った方がいいですか

ホテルに体重計がある場合は、朝一番に測ることをおすすめします。毎日の変化を知ることで、その日の食事や行動を調整できます。ただし、一喜一憂せず、参考程度に考えましょう。

旅行後、いつまでにリセットすればいいですか

できるだけ早く、遅くとも2週間以内にリセットすることをおすすめします。体重が増えた状態が長く続くと、体がその状態を記憶してしまい、元に戻すのが難しくなります。

膝が痛くても歩き続けて大丈夫ですか

軽い張りや疲労感であれば、少し休憩をとることで回復します。しかし、痛みが強い場合や、休んでも改善しない場合は、無理せず観光を調整しましょう。痛みを我慢して歩き続けると、症状が悪化することがあります。

旅行前の施術はいつ受ければいいですか

旅行の2日から3日前がおすすめです。施術直後は体が調整中の状態なので、少し時間を置いてから旅行に出かけることで、施術の効果を最大限に活かせます。

旅行を楽しみながら体重管理を成功させるために

完璧を求めすぎない心構え

旅行中の体重管理で最も大切なのは、完璧を求めすぎないことです。旅行は楽しむためのものであり、ストレスを溜めては本末転倒です。

多少体重が増えても、それは一時的なものです。旅行後にしっかりリセットすれば問題ありません。むしろ、旅行を楽しむことで気分転換になり、長期的なダイエットの継続につながります。

ただし、何も気にせず食べ放題というのも避けたいところです。基本的なルール（和食を選ぶ、食べる順番を意識する、水分をとるなど）を守りながら、楽しむことが理想です。

小さな成功体験を積み重ねる

旅行中に実践した工夫が、少しでも効果を感じられたら、それを次の旅行でも活かしましょう。例えば、「食べる順番を意識したら、いつもより体重増加が少なかった」という経験があれば、次回も同じように実践します。

このように、小さな成功体験を積み重ねることで、自分なりの旅行中の体重管理法が確立されていきます。最初はうまくいかなくても、試行錯誤しながら、自分に合った方法を見つけていくことが大切です。

長期的な健康習慣の一部として

旅行中の体重管理は、特別なことではなく、日常の健康習慣の延長線上にあります。普段から、バランスの良い食事、適度な運動、十分な水分摂取を心がけていれば、旅行中も自然と同じような行動ができるようになります。

逆に、旅行のために急に厳しい制限をしても、普段の習慣がなければ続きません。日常生活の中で、無理なく続けられる健康習慣を身につけることが、旅行中の体重管理にもつながります。

まとめ

旅行を楽しみながら体重をコントロールすることは、適切な知識と準備があれば十分に可能です。旅行前に体重を調整し、旅行中は基本的なルールを守りながら楽しみ、旅行後は早めにリセットする。このサイクルを繰り返すことで、長期的な体重管理が実現します。

特に、バスツアーなど環境的な制約がある場合でも、水分摂取のタイミングや食事の選び方、座席でのエクササイズなど、工夫次第で対応できます。また、体の痛みや不調を感じたら、無理せず休憩をとることも大切です。

当院では、旅行前後の体重管理をトータルでサポートしています。骨盤矯正や内臓調整、自律神経の調整により、代謝を上げ、リセットしやすい体を作ります。また、お客様一人ひとりの旅行内容に合わせた具体的なアドバイスも行っています。

旅行は人生の楽しみの一つです。体重を気にしすぎて楽しめないのではなく、適切な対策をとりながら、思い切り楽しむことが、心身の健康にとって最も大切です。

ご予約・お問い合わせ

旅行前後の体重管理でお悩みの方、体のメンテナンスをご希望の方は、ぜひ当院にご相談ください。お客様一人ひとりの状況に合わせた、最適なプランをご提案いたします。

県庁通り整体院は、浦和駅から徒歩4分の好立地にあります。平日は10時から13時、15時30分から19時30分まで営業しております。初回の方には、通常11000円のところ、初回限定2980円でご案内しています。

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店舗情報
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埼玉県さいたま市浦和区高砂２丁目２−２０ かぶらぎビル １F
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